孩子|“经常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大差距明显，父母别不重视( 二 )

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3、注意饮食很多父母都希望孩子身体健康，因此就产生了孩子吃的越多就越有利于孩子长高和智力发育的意识，事实上，这种意识并不能完全否定，吃对食物确实会有利于孩子长高和智力发育。但是也存在一定的弊端，并不是对身体有利的食物孩子吃得越多越好，一旦孩子养成暴饮暴食的习惯，孩子的消化系统就会因此产生诸多问题。例如：在马上要午休的时候，孩子却因为吃得太多而消化不掉，导致无法进入睡眠状态，这种结果难道不是和父母最初的想法背道而驰了吗？

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4、增加孩子的活动量英国诗人斯宾塞曾说过：劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。孩子爱动、爱玩完全由天性导致，若想孩子能准时在午休时刻睡觉，父母不妨试试增加孩子的活动量。只有让孩子身心都感受到了前所未有的疲惫，孩子才会因身体传来的“警报讯号”，而逐渐养成睡午觉的好习惯，这种方法不但有利于培养孩子的午睡习惯，而且也有利于提高孩子的身体素质。