腊月是孩子身高的“储能期”，吃好三餐，孩子来年个头窜得更高让孩子长一个高个子

【腊月是孩子身高的“储能期”，吃好三餐，孩子来年个头窜得更高】让孩子长一个高个子，几乎是所有家长的愿望。但是，大部分的家长却不知道如何让孩子长高。
有些家长认为，孩子的身高在孩子还没出生的时候就已经决定了，因为孩子的身高主要受家族遗传所影响。

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确实，孩子的身高如何，和基因遗传存在着非常重要的关系。
但是，遗传并非能够完全决定孩子的身高，后天的一些营养、习惯、运动程度等因素，都是可以影响孩子身高的。
比如一个家庭中，父母的身高都很高，所以就十分自豪地认为孩子也会很高。
在孩子成长的过程中，就不注重孩子的营养补充、饮食习惯等等，结果导致孩子营养出现问题，身体发育受到限制，个子就没有长到理想的高度。
巧妇难为无米之炊，你不给身体营养，身体拿什么来长高个子？

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营养专家认为，九成以上的孩子，通过饮食、睡眠、情绪、运动，能够改善身高。
所以，虽然遗传因素是影响孩子个子的一大因素，但却并不是最终的决定性因素。
孩子之后的身高如何，还和孩子的营养饮食和生活习惯等存在着非常紧密的联系。
而在这些因素之中，饮食是非常重要的一个部分，因此，家长一定要注重孩子的饮食问题。
说到这里，有些家长就表示，自己在孩子的饮食方面也挺下功夫的，但是为什么孩子的身高就像是被按下了停止键一样，长势缓慢了很多呢？

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大家可能没注意，腊月已经悄然来临了，而腊月是孩子身高的“储能期” 。
因为腊月的天气比较寒冷，孩子的运动量相对减少很多，并且身体出于本能，为了避免在寒冬时身体缺乏热量，而进行了能量储存，为的就是抵御这严寒，能量被储存之后，孩子的身高长势自然就会慢下来了。
但是，这时候的缓慢生长态势，并不会影响到来年的身高成长，因为自身在腊月所积蓄的这些能量，将会在气温回升之后得到释放，得到身体的利用，从而让孩子出现“蹿高”的情况，也就是在某段时间内，孩子的个子高速生长。
当然，要想来年孩子的个头可以“窜得更高” ，在现在，家长就应该听营养专家的话，吃好这三餐：

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★早餐应该富含营养
早餐是一天中的第一餐，也是孩子在整夜睡眠之后的营养补给要点。孩子在睡了一整晚之后，身体对于营养的需求量是比较大的，所以在早餐的时候，一定要给孩子准备一些高营养的食物。
就像是钟教授之前曾经说过的那样，在特殊时期，不建议孩子早上喝粥吃咸菜，甚至在孩子的整个成长阶段，都不适合吃这样的早餐。
一个健康的早餐，需要包含肉、蛋、奶制品、蔬果中的三类或以上。
其中肉类富含优质蛋白和脂溶性维生素等营养，蛋类中含有大量的蛋白质和氨基酸以及矿物质等营养，奶中含有大量的优质蛋白，以及多种孩子成长所需要的营养、谷物中含有碳水、蛋白以及维生素B族等营养，蔬菜中含有帮助孩子提高肠胃消化能力的膳食纤维，而水果中含有大量的维生素以及糖分等等。