孩子|孩子腿部有2个特点,是大长腿的“特征”,长得晚也能后来居上( 二 )


既然做运动那就做有效运动,如今天气转凉,东北地区已经彻底进入冬天,很多孩子都开始偷懒,父母此时要起到督促作用,冬天也是长高黄金期,父母要帮助孩子抓住好机会。







孩子|孩子腿部有2个特点,是大长腿的“特征”,长得晚也能后来居上
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  • 保证夜间高质量睡眠
孩子长高重要的生长激素,夜间是分泌高峰期,但前提是孩子进入深度睡眠时才能充分吸收
这也就意味着,如果孩子夜间没有高质量的睡眠,就会让身体错过生长激素分泌高峰期,自然身高发育就受到一定限制了。
父母要从小就给孩子养成早睡早起的好习惯,尤其是早睡,最好在8点就上床睡觉,这样在9点左右就能进入深度睡眠,抓住长高好时机。







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  • 多吃含有丰富钙质的食物
给孩子补钙不能吃营养品,但可以吃一些含有丰富钙质的食物,这样不仅可以补钙,其他发育需要的营养也能补充到,对身体只有好处没有坏处。
蔬菜,水果,牛奶都是很好的选择,与其父母花高价钱买营养品,最后不仅没让孩子长高,反而使骨骺线提前闭合,倒不如吃一些正常需要的营养食物。







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