生孩子,顺产好还是剖腹产好?看完这篇不用再纠结了!( 二 )
孕妇做哪些事情有助于顺产?
合理的运动(如散步、慢跑、游泳等)
准妈妈们想要顺产 , 合理的运动肯定是不可缺少的 。
合理的运动不仅可以调整准妈妈的情绪 , 增加准妈妈血液中的含氧量 , 加速羊水更替 , 缩短产程 , 降低难产率 , 更能促进胎儿神经、呼吸、循环系统的发展 。
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健康均衡的饮食
需根据医生的营养指导摄入健康均衡饮食 , 及时补充足够的蛋白质及维生素 。 临产前需摄入一定的高热量食物 , 如面类、米类、巧克力等 , 为顺产准备充足的能量 。
良好的心态
临产时精神过度紧张会降低子宫的收缩力 , 导致产程延长 , 甚至导致难产 , 因此准妈妈需保持身心愉悦及情绪稳定 。
准妈妈可以通过到户外活动、做孕妇体操、听音乐等方式缓解紧张情绪 。
【生孩子,顺产好还是剖腹产好?看完这篇不用再纠结了!】产前需要了解、接纳分娩痛 , 了解影响分娩痛的因素 , 学习减痛技巧和方法 。 当然 , 家人们的理解和支持 , 营造温馨和睦的家庭氛围也必不可少 。
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