② 抽血做血常规检查:
血常规是孕期经常做的一项产检项目 , 不少孕妇抱怨“频繁抽血” , 其实应该就是有“排查孕期缺铁性贫血”的目的 。
不管是在孕期的哪个阶段查出 , 都最好及时补铁纠正 , 别大意 。
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一般不严重的情况 , 医生会建议食疗纠正 , 也就是多吃富含铁的食物 。 比如动物瘦肉、动物肝脏、鱼类、深绿色蔬菜、黑木耳、鸡蛋等 。
小TIP:
① 多吃有助促进铁吸收的食物 , 补铁效果更好 。 比如维生素C可以促进铁在肠道吸收 , 就可以多吃这类食物 , 鲜枣、柑橘类水果、西红柿、草莓等 。
② 蛋白类食物对缓解贫血也有效果 , 也可以多吃 , 比如肉类、牛奶、豆制品、鱼虾等 。
③草酸、鞣酸会影响铁吸收 , 可以吃之前先把这类蔬菜焯水 , 把酸性成分破坏掉 , 这样就会减少影响铁吸收 。
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严重的缺铁性贫血 , 食补效果甚微 , 医生多会建议吃铁剂补充 。
我在查出贫血后 , 先食疗纠正了一个月 , 但效果不明显 , 医生又给开了铁剂 , 吃了两月 , 指标才上来 。
铁剂一般要补充2-3个月 , 即使检查时的指标正常了 , 也还要继续补充一段时间 。 是为 了纠正体内储存体的缺乏 , 也就是要把孕妇体内“铁库”的铁都补全 , 备充分 。
总之 , 怀孕后孕妈要多留意自己的身体状况 , 按时做好产检 , 若是真存在缺铁性贫血 , 也能及时发现 , 纠正时要听医生建议 , 食疗纠正效果不好、必要时可以按医生建议补充铁剂 。
只有孕妈身体好、营养充足 , 才能源源不断地给胎儿提供足够的营养 , 供胎儿发育 。
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【严重|周杰伦晒昆凌孕肚照,官宣第三胎喜讯,俩月前昆凌曾贫血晕倒】你在孕期有没有出现缺铁性贫血?孕期有没有注意多吃些富含铁的食物?欢迎来分享你的经验和建议呀!
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