睡眠时间|11岁女孩身高165公分，医生：3种食物或是身高“加速器”，可多吃( 二 )

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02想要孩子长得快，这2点也要注意
1、坚持运动

适当加强体育锻炼，对于增强孩子身体各个器官系统的功能有着至关重要的意义。适当进行体育运动，可以有效改善血液循环，使骨骼组织得到更多的营养。此外，运动的时候能够对骨骼起着一种机械性刺激的作用。因此，若能促使骨骼加速生长，就可以让孩子的身高随之有所增长。

而且在运动的过程中，可以使孩子肠胃蠕动的速度加快，从而有利于增强肠胃的消化吸收功能，使食欲增加，帮助吸收更多营养，这对于孩子的生长发育也有很大的帮助。

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2、保持充足睡眠
人体的生长素大部分都是在睡眠中进行分泌的，生长素能够促进人体身高的增长，生长素分泌不足的人群，个子会相对比较矮小，甚至容易患上侏儒症。
研究表明，睡眠时间的长短会对学习成绩有很大的影响，睡眠时间不足八小时的七八岁孩子当中，有61%成绩较为恶劣，39%成绩平平。所以说睡眠对于孩子的智力发育也有非常重要的影响。
因此睡眠对孩子的生长发育来说有很大的帮助，要让孩子保持充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。