5岁女儿从个头偏矮到全班最高，只因我做对3件事，半年长高5厘米女儿文文

女儿文文，现在5岁多，身高118cm ，几乎是班里最高的。每次送女儿上下学时，都被一群家长拉着询问“孩子长高的秘诀” 。
要知道，女儿3岁时，身高可一点都不高，几乎是班里最矮的孩子；3岁平均身高都在95cm左右，而文文那时还不到90cm ，儿保时还一度被医生评为“中等偏矮” 。

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看着儿保体检单，文文爸内心是非常难受的，自己180的大高个，女儿咋这么矮小呢？
后来，文文爸就带着女儿去看了医生，拍了骨龄片，一切都正常，医生又建议去看营养科。
在营养师的询问下，才找到了孩子长不高的真正原因——饮食只重“量” ，不看“质” 。
由于文文爸妈工作比较忙，照顾女儿的事几乎都交给了文文奶奶，老人看到孩子爱吃米饭，就非常开心，每顿都会吃上两大碗米饭，其他菜就吃的很少。

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营养师听闻，直言：米饭几乎都是淀粉，营养特别单一，虽然孩子吃得多，但却没吸收到什么营养，久而久之，孩子怎么可能长高呢？
“要想孩子长得高，就需要摄入足够的蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素，吃的丰富才能保证营养充足，进而才能长得高；否则，吃再多都是徒劳，孩子只会长胖而不会长高。 ”营养师补充道。
“除了不能多次米饭，还需要注意什么呢？”文文爸焦急地问道；
“少吃甜食，平时的菜也别太甜，否则孩子还未来得及长高，就先长胖了......”营养师提醒道；

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回家后，文文爸就按照营养师的建议，开始调整女儿的饮食，一日三餐都由文文爸亲自把关。
就这样坚持了3个月后，女儿的身高让我坚持了做饭的信心， 3个月长高了近3cm 。要知道，在调整饮食之前，女儿3个月可能只能长1cm左右。

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就这样，文文爸坚持从调整饮食上，来促进长高，等到女儿5岁时，身高就从班上最矮，逆袭成全班最高了。
在这里，文文爸就将女儿身高逆袭的方法，全部分享出来，感兴趣的朋友们，可以收藏哦。
01、加强运动，跑步、跳跃都行
3岁以前的女儿，出门就要抱，几乎不下地走；在家也是安静地玩游戏，很少像别人家孩子一样上蹿下跳。

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但要想孩子长高，一定要让孩子加强运动，只有多运动，才能刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育，孩子才可能长高。
自那以后，文文爸每天下班后，都会抽出20-40分钟的时间，带着女儿在小区跑步、玩一些跳跃类、伸展类的游戏。

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待女儿4岁时，就每天带着她跳10分钟的跳绳，不仅有利于挤压骨骼、刺激骨骼生长，还练习了跳绳，现在她就是班上跳绳跳的最好的，多次受到老师的表扬。
02、保证充足的睡眠，每晚9点之前熄灯睡觉
文文爸家之前是做小生意的，一家人都习惯了晚睡，女儿亦如此。对于当时3-4岁的女儿来说，正常的睡眠是要睡12个小时左右的。