方法|孕期缓解疲劳的6个小方法，准妈妈试试看！地方|冥想|老公|胎教|妈妈|按摩

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

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导语：孕期特别容易疲劳，总是想睡觉，但是对孕妈妈来说总是睡觉可不好。那怎么能够缓解一下这种疲劳呢？孕妈妈可以试试这六种方法。

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1、冥想
找一个舒适的环境，不被人打扰的地方。保持放松，闭上眼睛，调整呼吸，想象着自己想去的地方。或者是想象一个美好的场景，比如公园里，海边，高山，草原等。让繁杂的心绪全都抛掉改为美好的景色。冥想一段时间会觉得特别清爽。
2、找朋友聊天
孕期可以找自己家里人聊天，找自己的妈妈比较合适，因为她最能给你安慰。也可以找自己的姐妹，她们会懂你的有些不能说给家人的话可以说给她们。如果遇到家里的烦心事可以找朋友说说。因为大家都处在同一个位置，别人也会遇到这种事情，找别人说的话更能够得到安慰。有时候你跟别人说的时候发现别人遇到的情况比你还麻烦你会有心理平衡感。
千万不要憋在心里，不然让自己难受。

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3、找老公按摩
【方法|孕期缓解疲劳的6个小方法，准妈妈试试看！】按摩可不是随便按摩就捡，看到有个孕妈妈到店里去按摩，结果按摩的穴位不利于胎儿健康，回家之后流产。
一般情况下，孕妈妈也就是腰酸背痛腿抽筋。可以让老公按摩一下这些地方。另外可以泡泡脚。
4、听胎教音乐
孕期听胎教音乐不仅有利于胎儿大脑发育，孕妈妈听听也会让心情好。多听舒缓的音乐，也可以听儿歌。

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5、培养自己的小兴趣
有的孕妈妈除了怀孕难受，其他也没啥事儿不上班。特别无聊，更难度过孕期，还不如培养自己个小兴趣。比如插花，比如做手工，比如绣十字绣，很多女性都喜欢绣十字绣。我孕期的时候一直有做这件事。
6、散步
散步也是缓解疲劳的一种方法，吃完饭之后，可以让老公陪着自己在附近溜达溜达，而且还有助于睡眠。