宝宝各阶段生活规律养成表，1-12个月照着养，爸妈省心又省力宝宝出生后

宝宝出生后，宝妈整天围着转，奈何养娃技能生疏，忙得一塌糊涂，最后自己弄得蓬头垢面，宝宝也没照顾好，吃喝拉撒睡，没一样省心的，让人既焦虑又沮丧！
我们身边也有部分妈妈，除了新手期略显笨拙以外，后面带娃却轻轻松松。莞妈认识一位同是写作爱好者的小伙伴，她家双胞胎儿子不到两岁，自己一个人带娃。
这位妈妈平日精于打理自己，家里收拾得妥妥帖帖，孩子安静或睡觉时还能写写文章挣点零花钱，周末了小两口带孩子外出到处游玩……这是我见过最会过日子的妈妈了。
同样带娃，却是不同的人生。什么原因，导致妈妈们之间的体验差距这么大？或许你只是缺少了一样东西——宝宝各阶段生活规律养成表。

文章图片
阶段一：0-2个月
初生婴儿每天大部分时间都是在睡觉，这个时期他们还不能区分白天和夜晚，每天只在吃奶－睡觉的循环中渐渐成长。
饮食：
新生宝宝头一个月要按需喂养，只要他想吃可随时满足他。第二个月应该开始慢慢养成定时喂养的习惯，每天奶量约600-700ml ，每次间隔2-3小时。
睡眠：
宝宝每天睡眠20个小时左右。早晨醒来，给他用温湿毛巾擦擦脸，最好给他晒个阳光浴。白天室内不必全遮亮光，晚上睡觉尽量别开灯，让宝宝知道白天和晚上的不同，而且晚上更适合睡眠。
户外活动：
新生儿几乎所有时间都在室内度过，除了晒太阳（晒太阳其实也可以在室内或阳台上进行）。如果气候温暖宜人，那么可以带宝宝外出散散步，呼吸新鲜空气，每次约10分钟左右。
洗澡：
给宝宝洗澡，能保持身体清爽和干净，促进血液循环，有利于他们健康成长。宝宝每次洗的时间不宜过长，冬天有条件可1-2天洗一次，春秋季节坚持每天洗，夏季有需要的话可早晚各洗一次。

文章图片
阶段二：3-4个月
宝宝的活力值已经大大提升，可能经常出现白天睡觉晚上兴奋的情况。但已经能区分白天和黑夜了，每天散步的时间也可以慢慢固定下来。
饮食：
这时宝宝的奶量约每天700-900ml ，每隔3-4小时喂一次。夜间喂奶的时间可以适当拉长，逐步减少喂夜奶的次数。
睡眠：
【宝宝各阶段生活规律养成表，1-12个月照着养，爸妈省心又省力】宝宝体内的生物钟逐步发挥作用，昼夜之分越发明显。 4个月的宝宝开始出现并觉，即白天小睡时间变长，次数减少，随之还可能出现入睡困难的情况，家长需注意调整作息，并掌握各种哄睡方法。
户外活动：
宝宝白天醒着的时间增加，每天要有足够的室内活动，户外活动也应成为每天的必修课。每天带宝宝在户外活动至少20分钟，带他在不同的环境体验，不同的感官刺激，能让宝宝更聪明活泼哦。
洗澡：
宝宝吃奶前和吃奶后不要洗澡，洗完澡后也不宜马上入睡。可以在睡前1-2个小时洗，每次洗5分钟左右，因为长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳，会影响宝宝的睡眠。

文章图片
阶段三：5-6个月
有些宝宝已经不需要吃夜奶，能一觉睡5-6个小时。而且宝宝已经学会翻身，也能靠着坐一会儿，运动量大大增加，光吃奶已经无法满足他的身体营养需求啦。