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站姿前屈式变体
第一步:山式站姿进入 ， 然后用脚左右走一小步 ， 以开放的姿势站在地上 。
第二步:然后向前和向后弯曲上半身 。
【女孩子能否从小就开始练瑜伽呢？】第三步:双臂反向握住脚踝 ， 右腿稍微向右倾斜 。

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