因为|我的2021年度学习清单( 三 ) 团队|托尼·罗宾斯|洛克菲勒

怀孕期间备一本，遇到问题翻一翻，就知道该怎么应对了。马上就心里有数了。
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怀孕类图书：《瘦孕》

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这是一位台湾的养生专家写的，也是同仁堂台北旗舰店的养生咨询师，包括孙俪和林熙蕾在内的很多明星都为她打call 。
她有一些比较有意思且很落地的见解。比如：

非常强调“温暖体质 ”，要求女性从备孕开始就要用食疗暖宫，把体质调理好了，就可以轻松受孕，零孕吐，无水肿，无抑郁，轻松度过孕期。

孕期增重不超过8公斤。这个观点很重要！我的孕产瑜伽教练王贺老师也告诉我，孕期不要增重超过10公斤。

忌口，不能上火！避免所有上火的食物，最好的烹调方法就是先预热锅子，倒入油，温锅冷油炒熟食物就好。

整个孕期都注意补充胶原蛋白，蛋白质，柠檬酸钙等。

网上有的人觉得她的观点有点太严格偏激了。哎，营养学界的各种争论从来就没有停止过，一堆权威说着完全相悖的观点，却都振振有词，我都习惯了。
我倒是觉得，作为一线实战派，她是知道自己在说什么的，有过硬的客户结果背书，也从营养的角度给出了很清楚落地的指导。
她的建议100%严格做到的确很难，但是脑子里有原则大框架，并且尽量向它靠拢也是很不错的选择。
诚意推荐给大家，尽量从备孕开始调理身体吧。
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学习软件：樊登读书APP
这个不用多说了吧。我觉得樊登读书真的是拓宽眼界的好方法，半个小时，洗个澡，护个肤就听完了一本书。就这样我短短半年已经听了100多本书了。
不过，要注意这种学习深度还是很浅的，更多是拓展基本眼界，深度学习还是要自己去反复看书，上课程和找牛人近距离学习。
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学习软件：丁香妈妈APP
这是一款给新手妈妈扫盲用的实用app, 不贵，比较专业，覆盖面也挺广，早教啊，婴幼儿健康啊，哺乳啊等常见问题都有相关课程。我听了以后心定了不少，大概有个数。
不过真遇到事，还是要咨询医生之类的专业人士，再根据自己的实际情况做判断。
写在最后：
学习是一件很快乐的事。 2021年学得不多，践行更多， 2022年要继续加大投入咯。
期待！
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编辑：佳丽
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