'尿失禁|生完孩子，为何宝妈会患上'尿失禁'，看怀胎40周孕妈经历了什么

闺蜜已经怀孕八个月大了，行动非常不方便。平日里只能居家休息，稍微出门买下东西就费劲，而且还会大踹气，总之越到孕晚期就越辛苦。上个礼拜去闺蜜家里看她，两人聊到母亲与子女的关系，母亲的伟大。闺蜜抱着肚子感慨道，有孩子后才明白母亲的不易。以前只觉得可以理解，但并不会感同身受，现在不一样了，为母则刚受什么委屈都能忍受。

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可唯独一件事情让她有点难以启齿，那便是怀孕40周以来就开始\\\\'\\\\'尿失禁\\\\'\\\\'了。有时候吃完饭到小区楼下散步，和邻居聊到激动处就漏尿了。老实说，这种莫名其妙的尿失禁挺让人尴尬的，尽管别人不知道，但闺蜜总觉得羞愧难当。再者，尿失禁已经严重影响到她和丈夫的感情了。有时候一晚上要起身四五次，连累丈夫的睡眠质量，搞得他白天上班瞌睡连连，两次被领导叫去谈话。不止如此，由于孕晚期肚子越来越大，闺蜜的身子已经很笨重了，因此很多平时的内衣内裤都是丈夫洗。虽然丈夫不说，但那尿失禁的事情还是被他知道了。闺蜜结婚不久就怀孕，和丈夫的感情还没有过七年之痒，所以隔着孕期的各种尴尬之事，闺蜜有点难为情。可见，尿失禁的事情对于孕妇和其夫妻感情有多影响了。

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孕妇会何会尿失禁？其实每个宝妈到孕晚期的时候都会漏尿失尿，这是特别正常的现象。但导致至此的原因都有哪些呢？1、孕妇膀胱被压迫随着胎儿在孕妇子宫内发育的越来越大，所以到孕晚期后胎头会向前压迫膀胱，导致膀胱变扁排尿次数要增多。当膀胱受到压力，产妇就会形成尿失禁。压力性尿失禁是妊娠晚期的一个正常生理现象，一旦孕妇有大笑、咳嗽或打喷嚏等行为时，尿液就会不由自主的排出来。

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2、骨盆底肌肉发育不良因为长期没有锻炼和运动，导致承托功能差。当女性的子宫变得愈发大起来，那么它的盆底肌就会变得愈发柔软，并且还会被推向下方，从而引发压力性尿失禁。为何生完孩子后，还会发生尿失禁？女性生完小孩后，她的盆底肌或多或少会受到损伤。因为子宫越来越重，盆底肌就会不断受到压力，随后逐渐变得松弛和萎缩。盆底肌收缩会影响女性的生活，以及夫妻之间的感情。久而久之，还会出现尿失禁、尿急尿频等。所以，这也是为何生完孩子后，宝妈们还会发生尿失禁的症状。盆底肌损伤是主要原因，要想改善或者避免此种尴尬和严重症状，各位女性朋友们一定要注意保养和护理。

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如何改善和避免产后尿失禁既然我们已经找到问题的根源了，那么就得做出应对措施。所以如何改善和避免产后尿失禁，小编倒是可以给各位普及下知识点。其实主要应对措施在于盆底肌，只要锻炼好盆底肌了，就能有效搞定尿失禁的症状了。1、产后复检进行盆底肌肉评估生完宝宝后，不管产妇的漏尿情况是否严重，或者暂时没有漏尿的症状，小编也建议各位宝妈在产后42天的复检时，给自己的盆底肌肉进行一个检查评估，然后根据评估情况安排训练。

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2、有效的进行盆底肌锻炼和康复其实关于盆底肌锻炼和康复，最好要专业人士在旁边协助和监督，否则个人照着网上的视频去运动，很可能会不得其法。盆底肌康复有一套专门的运动叫做凯格尔运动，而凯格尔建议在怀孕的四个月左右就可以做，这也是提前为分娩打好基础。当然产后也需坚持锻炼，可以有效避免产后尿失禁。3、注意休息和营养补充生完孩子后，宝妈们一定要注意休息。尽量早睡早起，适当运动。当然在营养的方面也得做好，荤素要搭配好，毕竟身体是革命的本钱嘛。虽然不能太过劳累，不能干体力活（包括孕期），也应避免久站、久坐、久蹲。