最新中小学生“身高表”公布，很多孩子不达标：你家孩子及格了吗每年过年前后

每年过年前后，我家的惯例就是给俩孩子量身高。
她俩今年也还在长个子，比我12岁的时候高了不少，快成大姑娘了。虽然在班级里孩子中也属于偏矮，但是我还是挺知足的。
最近我身边好多妈妈都在趁着寒假，给孩子测视力、查牙齿、查身高体重，总担心孩子发育出问题。
其实大家如果担心孩子偏高、偏矮、偏胖、偏瘦，可以参考一下中国九省/市儿童体格发育调查研究数据，看一下孩子身高体重是否在正常范围内。
0-18岁女孩身高体重对照表：

文章图片
0-18岁男孩身高体重对照表：

文章图片
这里也跟大家说一下，这些参考值可以与孩子实际身高、体重上下浮动两个百分位。
不过这个身高体重的对照表，是多年前的。可能现在孩子会更高一些。近年国家卫生健康委员会又发布了更新的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》。
【最新中小学生“身高表”公布，很多孩子不达标：你家孩子及格了吗】里面对7-18岁孩子的身高进行了更专门划分，大家也可以把中位数理解为标准值，左右的数值就是偏矮或偏高：

文章图片

文章图片
一般来说，孩子4岁之后，一年长个5-7厘米都是正常范围。不需要太过担心。
当然，孩子的身高也是存在不小变数的。
除了先天遗传因素，最主要的影响因素就是睡眠、运动和饮食。
如果这3方面都能做好，孩子长成大高个的概率就会特别大，今天跟大家细说说。

文章图片
孩子的身高体重
其实可以预测
世界卫生组织WHO曾经发布过一个亚洲人身高预测公式：
男性身高=
（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高=
（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm
大家可以根据这个公式测算以下，不过遗传这个事儿，咱们谁也没办法。不太可控。
重点来说说可控的这
±7.5cm 。
一个孩子受外部因素影响矮了7.5和高了7.5 ，这上下就是15厘米的差距。
这15厘米，就是咱们的「兵家必争之地」，是一定要帮孩子抢到的。
哪些因素会影响孩子身高？
▍孩子普遍睡眠不达标，长期下去影响长高
首先就跟大家说我的一块儿心病——孩子课业太忙，从6年级开始就无法保证9点上床睡觉了。
孩子们之所以能够长高，主要是受体内的生长激素的影响。
而
生长激素在夜间的分泌量是白天的3倍，并且与睡眠深度相关。
也就是说，我们看着孩子只是在睡觉，但他们实际上大脑正忙着让身体的长个子。
生长激素的分泌量从晚上9点之后逐渐增加，到10点到12点之间会出现峰值，此后逐渐减弱，出现几次波动。
要是孩子在9点还不能入睡，乃至到了10点、11点还不入睡，会严重影响生长素的分泌量，导致发育迟缓、长不高。

文章图片
应对方法：
世界上比较公认的，科学的睡眠时间是：
?2-3岁的孩子
，每天应该睡够12小时至13小时
?4-6岁的孩子，