学生|高中生必须睡八个小时吗？其实达到这个数就行，是我们太偏执了

在成年之前，人一直有在进行发育，只不过有的人很明显，有的人就会发展得很缓慢，但是只要是骨骼还没有完全闭合，就还是可以继续发育的，不还是有人说过，23还窜一窜吗，不过大家也都知道，睡眠的时候，身体的发展是最快的。

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在小时候，人们睡觉的时候，可能会抽筋，这就是身体发育过快，钙质跟不上了，才导致的抽筋，还有睡觉时梦到在天上飞等，都是身体在发育的征兆。所以为了孩子们的身体健康，不少家长都强制自家孩子严格遵守最佳睡眠时间。

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学生必须睡8小时，是有科学依据的学生睡8个小时为最佳，这个结论突然出现在我们的世界里，其实是有一定的科学依据的，美国有一名科学家对25岁以下的人进行了相关研究，研究的结果显示，中小学生的睡眠时间最好保持在8小时左右。
其中小学生的睡眠时间最好能够长一点，保证在9-11个小时最佳，初中生维持在8-10小时最好，高中生可以减少一个小时。

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按照上述的科学依据，虽然不同的年龄段有着一点微小的区别，但是我们也知道了，要求学生有8个小时睡眠的结论，并不是空穴来风，是有着科学依据的，不过如果要求每一名学生都按照8个小时的标准去睡觉，还是有些偏执了。
毕竟想要每天都保证严格的作息，也是比较难的一件事情，而且强制要求保证八小时也没有太大的意义，如今是讲究减负，但是强迫还没有睡意的学生立刻睡觉，还可能会使他们逐渐失眠，躺在床上自我折磨。

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尤其是有一些学生可能还有一些没有完成的小事，强行追求8小时感觉就是在浪费时间，当然也有一部分学生觉得8小时不够睡，会多睡一会儿，这都是无可厚非的事情，如果一味追求8小时，就会增加心理负担。
所以从某种形式上来看，8小时睡眠论，其实并没有什么用处，反而让不少信以为真的家长，当做育儿宝典，严格执行，生怕自家孩子出现身体上的问题，学生也因为这个理论，变得身心俱疲，压力大增。

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高中时间宝贵，7小时睡眠时间即可尤其是高中生，高中生在学业上是非常繁重的，时间总是感觉不够用，有人甚至恨不得自己不用睡觉，在十点以后还在挑灯学习，如果家长这个时候严格执行8小时睡眠论，可能就会影响他们的学习积极性。

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本来兴奋激昂的心情都遭受了打击，不过此时的学生的思维还是非常活跃的，头脑也处于兴奋的状态之中，躺在床上其实也不一定睡得着，但适当的休息也是很重要的，学习也要学会劳逸结合，不过不一定需要8个小时。
现在大部分的高中生，可能都没有六个小时的睡眠，每天早出晚归，就算回家后不再额外学习，睡眠时间也是屈指可数，想要提高学生的睡眠时间，保证第二天的充足精力，也是正确的决定。

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但是高中生的睡眠时间没必要保证8小时，时间控制在7小时左右就足够了，最佳的起止时间为十点到第二天的五点，虽然有人表示9点入睡是最佳时间，但是考虑到很多高中生在9点的饿时候还没有到家，向后延一个小时才是正常操作。