维生素d|孩子一睡觉就出汗，别总以为是缺钙！父母记住3个“关键词”

哄娃睡觉时，不少父母会发现这么一个问题——
天气不热，盖得不厚，孩子睡觉时还总是满头大汗，枕头都被浸湿了。
为什么会这样？难道是孩子身体虚弱或者缺钙？

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前几天工作有些忙，陪娃睡觉的重任交给了孩子爹，每天哄睡、陪睡，父子俩相处得还挺愉快。谁知昨天孩子爹突然买回一盒钙片，让我每天给儿子吃一片。我问他为什么？孩子爹说：儿子晚上睡觉总是满头大汗，我上网查了一下，说是缺钙导致的，所以就买个钙片给他补补。
听了这话，我赶紧跟他解释：很多孩子睡着时都会出汗，原因不是缺钙，而是他们自身的发育特点决定的。

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孩子睡着后满头大汗，多是自身发育特点导致
处于发育阶段的孩子，他们的新陈代谢非常旺盛，下丘脑体温调节中枢对刺激也比较敏感，一点兴奋或刺激就会让他们出汗。而且，他们的出汗部位跟大人不同，孩子的汗.臭.腺发育还处于萌芽状态，汗水主要来自于外分泌汗.腺，因此他们的出汗部位一般集中在
手脚额背
等显眼部分，这也是
孩子经常额头出汗，满头汗珠子
的主要原因。

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成人的汗.臭.腺已经发育完善，汗水一般集中在腋下、腹股沟等汗.臭.腺集中的地方，由于出汗位置隐秘，同样出汗的情况下，孩子的一目了然，成人的却发现不了，这也给了大家一种
孩子经常大汗淋漓
的感觉。
这些就是孩子的发育特点，也是他们额头和头部出汗的原因。
【维生素d|孩子一睡觉就出汗，别总以为是缺钙！父母记住3个“关键词”】不过，孩子睡着后出汗只是暂时的，多见于头部和颈部（孩子额头、头发、颈部有很多汗），一般发生在睡后半小时内，并在睡后1小时左右结束。

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孩子睡着后满头大汗，也可能是这些原因导致
孩子睡着后出汗的原因还有很多，可能是父母护理有问题，也可能是病.理.性因素导致，父母要明确原因，对症护理。
1、可能是
家里太热、被子太厚
孩子的新陈代谢比成人旺盛，体内产热速度也比较快，产热后会通过出汗来排热，如果室内太热/盖得太厚，他们必然会被“热”出汗，最明显的出汗部位就是头部和颈部。

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除了出汗，他们还会出现频繁蹬被子、翻来覆去、睡眠不稳的现象。
建议：准备一个温度湿度计，把室内的温度和湿度搞清楚，不要让孩子长期处于一个炎热干燥的环境。
2、可能是
睡前太兴奋/太紧张
孩子睡前太紧张/太兴奋，都会刺激
下丘脑体温调节中枢，
进而导致出汗的发生。
睡前太兴奋/太刺激，还会让大脑较长时间处于一
个兴奋状态
，睡着以后很难进入深度睡眠，然后频繁出现踢被子、翻身、睡眠不稳的现象。
建议：给孩子提供一
个安静舒适
的睡眠环境，睡前1小时就让孩子静下心来，养成良好的睡眠习惯。
3、可能是
睡前吃喝东西
了
有些孩子睡前喜欢吃点东西，喝点牛奶，虽然量不多，但是这些食物进入肠胃后，必然会让