春天是娃长高的黄金期,避开这些误区正确补钙,帮助孩子长高个儿( 二 )
我们常见的不是牛奶的“牛奶”有“含乳饮料”、“乳味饮料”、“乳酸菌饮料”、“酸酸乳”等 , 这些饮品几乎没有牛奶的补钙功效 。
而一些“调制乳”、“复原乳”等乳品 , 补钙效果大多不如纯牛奶和鲜牛奶 , 因为它们也不是纯正的牛奶 。
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误区三:只补钙 , 不考虑吸收
孩子长高肯定是要补充钙质的 , 所以很多家长 , 在春天准备给孩子补钙的时候 , 往往只给孩子补充钙质 , 却根本没有考虑到钙质的吸收问题 。
【春天是娃长高的黄金期,避开这些误区正确补钙,帮助孩子长高个儿】要知道 , 如果说钙质不吸收 , 就算是给孩子补再多的钙质也是无用的 , 补进去多少 , 排出来多少 , 并且有时候补钙超量还有可能会引发结石等健康问题 , 所以 , 补钙的时候不能够单纯补钙 , 还需要考虑到孩子的吸收问题 。
时不我待 , 既然春天来了 , 我们做家长的就需要抓住这个机会 , 好好地给孩子正确地补钙 。
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如何抓住春季这个黄金季节给孩子补钙?
增加含钙食物的摄入量:在日常饮食中 , 家长可以适当扩大含钙食物的占比量 , 用食物给孩子补钙 。 常见的补钙食物有乳制品、豆类食品、叶菜、海产品以及鸡蛋等 。
注意钙质的吸收问题:单纯地补钙 , 可能会发生吸收不好的情况 。 所以 , 在补钙的时候 , 家长也需要适量地给孩子补充维生素D , 从而让钙质能够很好地被孩子的身体吸收 。
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注意不同年龄段的孩子 , 对钙质的摄入量也不同:一般来说 , 婴儿期的宝宝日钙质摄入量上限为1500mg以内 , 学龄前以及青少年的日钙质摄入量为2000mg以内 。 家长要注意适量补钙 , 任何营养的补充都是要恰到好处的 , 钙质补充得太多也不是一件好事 。
写在最后
让孩子拥有一个傲人的身高 , 是很多家长的一大心愿 , 而要达成这个心愿 , 家长就需要掌握好孩子发育的时机与正确的补钙方法 , 这样孩子才能够顺利地长高 。
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