亚麻籽油|这3种油常见且很香，但尽量别给孩子吃，小心影响身体发育

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提到食用油，相信家长都知道它的重要性，若是没有它，我们的人生就会缺少很多乐趣。
毕竟，“民以食为天”，我们现在对饮食的要求不仅仅是温饱，而是饭菜“色香味”俱全。
话说回来，许多家长都知道少吃油、吃好油的重要性，但是食用油除了让菜肴变得更美味外，对我们人体有什么好处呢？

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灵魂拷问——食用油对人体具有什么帮助？
①食用油可以为人体提供热量，对内脏有保护作用；
②食用油可以节约蛋白质，增加饱腹感；
③食用油具有补虚、润肠功效。
说起来，我们大人可以适当地吃油，那么孩子可以吃油吗？
毕竟，油在大多数家长的认知里，谈不上健康食物，我们都知道做菜要少放油，这样对身体更好。
孩子多大可以吃油？可不是越早越好，医生：别早于这个时间段

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现如今，许多成年人都走上了“养生之路”，他们都在推崇少油、无油的健康烹饪方式，连大人都不想吃，为什么要给孩子吃呢？
其实，孩子的大脑发育离不开脂肪酸的参与，而食用油中的油脂就含有不饱和脂肪酸，只要家长把控用量，孩子吃油完全没问题！
孩子多大可以吃油？

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正常来说，孩子在满6月龄时就可以吃辅食，6月龄内的孩子主要食物就是母乳，只要妈妈的奶量足够，就不需要额外添加食用油。
广州市妇女儿童医疗中心谭美珍医生指出：“孩子吃油可不是越早越好，别早于6月龄！满6月龄后，如果孩子每天可以摄入足量的动物性食物，也不需要在辅食中添油。”
但是，孩子的辅食若是以素食为主，譬如蔬菜、谷物、水果，那么就可以额外添加5~10g的食用油。
10g的食用油是多少？我们就拿中式瓷勺举例，长13cm、宽4cm的勺子，一勺的量大约就是5g。

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孩子每天应该摄入多少食用油？
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐：
6月龄内孩子不需要食用油；6~12月龄孩子可以不添加食用油，若是添加每天摄入量大约在5~10g；1~2岁孩子每天摄入量同样是5~10g；2~3岁孩子每天摄入量是15~20g；4~5岁孩子每天摄入量是20~25g。
小贴士
如果家长掌握不好量，宁可少放，也不要多放，记住这个原则就可以了。

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这3种油常见且很香，但尽量别给孩子吃，小心影响身体发育
孩子可以吃油，这一点毋庸置疑。但是，孩子和成年人不一样，他们身体免疫力低下、器官发育不健全，若是胡乱吃油就可能影响身体发育。
那么，哪些油不适合孩子吃呢？
1.自榨油
危险指数：★★★★
家长在去市场买菜时，可能会碰见一些农村来的商贩，他们会带着一些自榨油售卖。
多数家长都觉得自榨油更天然、更健康，闻起来也更香！

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但是，这种油不适合孩子吃！
大部分做自榨油的都是小作坊，卫生条件不到位，加工过程中可能会受到污染。
况且，自榨油由于缺少低温过滤等工序，许多天然有害的物质会残留在油中。