舌苔|79岁院士研究小儿积食40余年，提醒：3种食物堪称积食王，少喂娃吃

79岁的王院士研究小儿积食已有40余年，在王院士看来，来医院就诊的孩子当中，有70%的问题都是积食引起的，小儿积食如此多发，与孩子日常的饮食有关，吃多了或者吃杂了，若是不注意养护脾胃，孩子很容易就出现积食的问题，长期积食，易阻碍孩子的生长发育。

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积食对孩子的危害，你都了解吗？积食与发热：积食堆积在脾胃，长期消化不良，孩子的体温就会升高积食与咳嗽：也就是常说的“食咳”，常有咳嗽的情况出现积食与食欲：积食的孩子总是肚子胀，不爱吃饭，舌苔厚腻等积食与体质：积食的孩子，难以吸收到食物的营养，就会导致孩子体质下降，容易生病积食与发育：积食的孩子，发育比同龄人迟缓，不长个孩子长期积食，总是有这些信号出现，家长需注意胃口下降，总是不爱吃饭，总是含饭不吞观察舌苔会发现舌苔总是显得厚腻，有白白的一层，还有难闻的口气出现体质下降，总是容易生病，个子发育也迟缓，长期不长个总是腹痛、胀气，肚子显得鼓鼓的睡眠质量差，总是盗汗、趴着睡、流口水鼻梁附近长有青筋，眼睑泛红，有明显的眼袋

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医生指出：3种食物易导致积食，伤害脾胃，少喂娃吃油炸食物：油炸食物好吃是没错，但不适合孩子，热量高且油脂也多，孩子吃多了，易积食、消化不良，还容易上火便秘。甜食食物：甜食好看又好吃，孩子都爱吃，但是里面含有大量的糖分，孩子经常食用，除了易发胖以外，也会容易产生痰湿，降低脾胃运化的能力，引发积食。高脂肪食物：像一些浓汤、骨头汤等，里面含有比较多的脂肪，孩子吃了不易消化，增加脾胃负担，形成积食。
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养护孩子脾胃，减少积食的情况，建议做好3件事常吃健脾的食物家长日常要注意养护孩子脾胃，不然易影响孩子的生长发育。养护孩子脾胃，日常可以多吃些1锌，属于小儿常用的健脾消积的食方，里面有柠檬、猴头菇、山药、蛋白锌等食材，一方面能提高脾胃运化，消食化积，促进肠胃的吸收；另一方面，能促进孩子对营养的转化和利用，打开味蕾，提高胃口。孩子若是常有积食、消化不良、舌苔肥厚、排便不畅等情况，可以常给孩子吃些。

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2、多加运动孩子若是缺乏运动锻炼了，那么身体对食物的消化能力也会下降，体质也会下降，所以，平时可以督促孩子多运动下，既能帮助提高消化能力，也能增强体质。

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3、注意饮食饮食方面，一个是不要吃太多，不然难以消化、代谢，增加脾胃的负担，一般是吃七分饱就可以了，也不要吃得太杂，孩子的饮食尽量清淡即可，也多注意保持饮食的多样性，保证营养的均衡摄取。