常见的增高食物有：黄豆、蚕豆、牛羊奶等；常吃的还有大白菜、胡萝卜、芝麻、酸菜等食材；另外 ， 一些高蛋白质的食物 ， 如鸡蛋等 ， 都对正在长身高的孩子 ， 非常有益处 。

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除了帮孩子准备增高食物外 ， 在饮食方面 ， 还要注意一个原则就是 ， 食物必须要好消化吸收 。 只有孩子能充分吸收食材中的营养 ， 孩子的身体才能收获到益处 。 比如 ， 常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等 。 既有丰富的营养 ， 又美味可口 ， 孩子们大都爱喝 。
【娃各年龄身高标准出来了，快看你家娃达标没？自然增高要做好两点】关键是能通过饮食 ， 调理孩子脾胃 ， 帮助孩子在饮食方面 ， 更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质 ， 起到辅助增高的效果 。

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