婴幼儿|宝宝过早吃成人饭，不是宝宝能干，是你把宝宝往死里坑

常听到妈妈们自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了!”其实，成人食物并不适合2岁以下的宝宝。为什么呢?宝宝过早吃成人饭，不是宝宝能干，是你把宝宝往死里坑！很多大人的饮食往往口味较重，直接给宝宝吃，饮食中摄入过多的钠容易加重宝宝的肾脏负担。

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1、宝宝过早吃大人饭的危害孩子1岁后，可以逐步尝试大部分成人吃的东西，这里指的是食物的种类，而不是说让孩子直接吃“大人饭”。如果过早吃大人饭，会带来以下几点坏处：● 调味料过早摄入，增加患病几率大人的饭菜口味很丰富，宝宝也确实爱吃，但如果在宝宝味觉发育时期就给他吃重口味的食物，容易影响宝宝正常的饮食偏好，养成只偏爱一种味道，即嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日积月累的重口味，还会增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。到时候，想让宝宝再吃清淡点都难。

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● 营养不够，影响宝宝发育大人的食物，一般做的都相对“粗糙”，如面条不够软烂、菜和肉都比较大块......这样会造成宝宝不容易吸收，影响营养的摄入和补充，从而影响宝宝的发育。婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高。特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大，精细化营养很重要。所以宝宝的食物最好是有针对性的搭配，而不是随意吃！

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● 宝宝咀嚼能力弱，增加胃肠负担很多宝宝年纪小，吃饭时不知道仔细咀嚼食物，嚼两口就吞到肚子里。当宝宝比较饿的时候，甚至嚼都不嚼，直接吞下去。这种没有经过唾液淀粉酶分解的食物，不仅会增加肠胃负担，还会造成消化不良。而且这种进餐习惯还很容易使宝宝被食物噎住、呛住甚至呕吐或窒息，特别是遇到粗纤维的蔬菜或者肉菜的时候。

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02、宝宝几岁能吃「大人饭」？有些家长说：“既然危害那么多，那就光喝奶吧！”这种想法也是不对的哦，婴幼儿发育极快，对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽然有营养，但已满足不了宝宝的营养需求，长期只吃母乳或奶粉，宝宝很容易缺乏各种维生素，甚至营养不良。所以，还是按照科学的方法给宝宝上辅食吧！

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根据我国宝宝的发育情况，《中国居民膳食指南》指出，4-6月龄的宝宝可以吃辅食，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，不过每个宝宝成长情况不同，我们还是要根据具体情况来做调整：1.排便情况给宝宝喂成年人食物的时候，着重注意下排便情况，一旦便秘或者腹泻，就要考虑是不是食物的问题，及时的调整或者暂停。2.咀嚼能力宝宝咀嚼能力好，可以把食物嚼碎，就意味着消化能力好，这时候可以适当早一些让宝宝适应，尝试一些大人吃的食物。反之，如果宝宝吃饭不懂得仔细咀嚼，那就不适合过早让宝宝尝试「大人饭」，否则宝宝就容易被噎到呛到，同时也会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。小编有话说：宝宝良好的饮食和喂养习惯应该是从添加辅食的那一刻就开始培养了，想要把宝宝培养成个合格的小吃货，妈妈们可是责任重大！虽然过程辛苦，不过好习惯一旦养成，以后就会轻松，最重要宝宝将受益一生！