饮食|顺产不打无痛的体验老公|爬楼梯|生产|进产房|运动

我跟医生说不打无痛，我就想看看有多痛
生娃前看到抖音小红书里很多人分享生产经历，心里多少有些害怕，但是我是那种神经大条的人，不疼到身上就不怕。
破水后住院，由于疫情原因，医院不让太多人陪护，正好我也没反应过来，于是医生说让其他人都回去，老公留下，晚上多吃点，可能下半夜会发动，睡觉前医生叫去谈话签了很多字，我非常嚣张的跟医生说我不打无痛，医生震惊的问我为啥，我说我就想看看到底有多痛。
第二天被叫去打催产素，下午四点开始肚子疼，开了一指，晚上九点开了二指，结果九点以后宫缩变得非常频道，疼得我真的快疯了，让我老公去叫医生给我打无痛，医生说晚上不能打无痛，到十一点多的时候我真的痛的要绝望了，我没法想象要怎么把她生出来，我听着隔壁病房孩子的哭声就在想别人是怎么生出来的，十一点多进待产室，检查开了四五指，十二点多的时候有拉大便的感觉，那时候每次疼都想用力，但是医生不让我用力，我说医生我快生了吧，但是两个医生非常淡定的说你看我这么淡定，你肯定还早着呢，她说你是头胎，不会这么快的。
大概一点，医生说可以进产房了，开得还挺快的。我老公就准备扶我进去，医生说家属不能进，于是我自己跑到了产床上，上了产床我就问医生可以用力了吗，医生说可以了，于是我就开始用力，医生说，她怎么这么会用力，然后对我说，你先别用力，我先换个衣服，我说我憋不住了呀，虽然嘴上这么说，但是还是没敢用力，一直忍着。
医生换好衣服说可以用力了，一开始忘了怎么用力，后来听了医生的指导，调整了呼吸，大概两三次，孩子就出来了，当时真的觉得好爽，然后医生剪短了脐带，把孩子放到婴儿床上给她吸羊水，擦身子，我就躺在产床上，还能感觉到半根脐带漏在外面。

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由于我的胎盘一直没有娩出，于是医生开始给我手掏胎盘，一个医生两只手按着肚子。另一个医生一只手进去掏，掏了好久，我感觉整个人都不好了，医生说，粘得好紧，都撕烂了，大概两三分钟就掏出来了，然后开始缝针，清理创口，这时候已经不觉得痛苦了，这个痛完全是可以忍受的。
一切收拾好，医生让我把腿伸直，因为产房里有点冷，我一直发抖，医生给我拿来被子，还让我老公端了杯热水来，老公亲亲我然后去看宝宝，医生让我老公把我的裤子拿来给我穿上，然后让他把孩子抱回去，我自己从产床上走下来，可能是体质好，没有什么头晕的感觉，感觉生娃也不过如此。
把我的孕期心得分享给准妈妈们。
1、孕期运动
千万不要一直做个懒宅准妈妈哦。没啥不舒服的话多散散步多活动。我孕期上班，基本上保持每天8000步左右。
适量运动身心舒畅，饮食和睡眠也会好很多，还能让宝宝保持适中。
前三个月比较小心，到孕中期胎儿稳定下来之后我就开始跟着手机G动上的音频每天坚持做凯格尔运动锻炼盆底肌，可以增强分娩的动力，从而加速产程，加快顺产，还可以预防生产过程中的侧切撕裂问题，帮助减轻疼痛。

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孕晚期建议舒缓的运动，大步走，扭胯，没问题。爬楼梯谨慎。我当时就是太着急想让宝宝早点出来，每天晚上大步快步走一个小时。