睡眠周期|夜奶频繁坏处多，当孩子发出3个信号时，妈妈就该帮他们断掉了( 二 )

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具体应该怎么吃呢？建议妈妈在睡前让宝宝吃点辅食，辅食的饱腹感比较强，宝宝不容易饿，也就不会半夜被饿醒了。不过，睡前这一顿一定要注意时间和量，别吃得太晚，最好在睡前一小时前吃；不要吃太撑，以免让宝宝腹胀不适，反而影响睡眠。我家宝宝6个月的时候，每晚7:30都会吃2勺米粉，然后9点左右睡觉，经常一夜到睡到天亮。2、更换安抚方式。大部分宝宝半夜起来吃奶，是因为已经养成了习惯，晚上必须起来吃两口才能睡得更踏实。若是这种情况，妈妈可以更换安抚方式：宝宝半夜醒来，不再用夜奶安抚，而是轻轻拍打宝宝后背、在耳边哼歌，把宝宝抱在怀里……刚开始，可以把哄睡宝宝的任务交给爸爸，因为妈妈身上有奶味，宝宝闻到味道很容易吵闹要奶喝；爸爸就不一样了，他们是宝宝很熟悉的人，能给他们安全感，但是又没有奶味吸引他们。PS：更换安抚方式也得循序渐进。比如宝宝之前一晚上起来吃3次夜奶，妈妈可以安抚1次，夜奶2次；然后再逐渐改成安抚2次，夜奶1次，直到夜奶完全断掉。
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叮麻寄语：断夜奶并不容易，尤其是刚开始的几天，宝宝可能会频繁夜醒，睡眠不稳，这都需要家长的耐心呵护和陪伴。不过，只要用心、耐心，找对方法，断夜奶很快就能成功，妈妈也就能从喂夜奶的工作解放出来了。今日话题：你认为断夜奶还有哪些好方法？欢迎大家在评论区留言