营养|早餐要吃好，可很多孩子常吃的这4种早餐，不仅没营养还损害健康

昨天早上有个宝妈给我发来了私信，说是自己的孩子昨天出现了食物中毒，好在并不严重经过治疗现在也好多了。原因就是早上孩子喝了点粥，吃了白馒头就奶奶自己腌制的咸菜，后来就开始呕吐不止。医生检查说是咸菜腌制时间短或者是方法不对，导致亚硝酸盐含量过高，造成孩子的食物中毒。宝妈忧心的问我，前段时间看到有孩子吃里脊肉夹馍导致娃最后肾衰竭，自己的孩子也因为这个导致食物中毒，到底孩子早上不应该吃什么呢？

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其实，对于孩子来说，早上这几种早餐是不建议让孩子作为早餐食用的。溏心鸡蛋很多妈妈早上会选择给孩子煮一个白煮蛋或者是煎个鸡蛋什么的，总觉得这样做能够保存鸡蛋大部分的营养价值。然而，新闻曾经报道过，有孩子食用了生蛋液导致感染沙门氏菌，引发了败血症，经过抢救和救治才脱险。所以，提醒了父母，无论怎么吃鸡蛋，都应该做熟了再吃。
【营养|早餐要吃好，可很多孩子常吃的这4种早餐，不仅没营养还损害健康】
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乳酸菌饮料很多家长会给孩子购买一些乳酸菌饮料或者是早餐奶等给孩子喝，这样的早餐其实是毫无意义的，而且会给孩子的身体摄入大量的糖分，但是实际却不会对孩子的健康有任何帮助。国家规定纯奶中的蛋白质含量不得低于2.9%，家长可要看清楚了。

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隔夜饭菜有的父母比较懒，喜欢把头天给孩子吃剩的第二天早上热一下当做早饭。根据相关的数据研究，饭菜隔夜后会产生很多的细菌，孩子食用后很有可能出现腹泻的情况，甚至引起肠胃炎。速冻食品早上来不及给孩子现做早饭，买一些速冻馒头、包子等等，第二天简单一蒸就能给孩子吃，虽然看似方便卫生。实际其中含有防腐剂等添加剂，长期食用的话对于孩子的健康是一个不小的损害。

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既然这些早餐都不能吃，那干脆让孩子饿一饿到中午吃饭如何呢？这样更是不可取，长期不吃早饭会使得孩子血糖供应不足，脾气暴躁、记忆力衰退，并且还有可能出现贫血的情况。所以父母们，为了孩子的健康，早饭可千万别将就了。如果实在来不及，也可以尽量给孩子选择一些安全放心的早餐店吃早饭。