这些“垃圾”酸奶，没有营养浪费钱，你给孩子喝过吗？文

文｜木棉妈妈
题记：陪孩子慢慢走，把时间浪费在孩子身上，这是最好的浪费。

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养育孩子是个漫长的过程，需要父母事无巨细的付出，在我们老家有谚语：三冬三夏，才算娃娃。意思是说养育孩子最关键的是头三年，会特别费精力，过了头三年，孩子慢慢长大，慢慢有自理能力，大人就可以稍微轻松一些。
很多家长喜欢给孩子买各种奶制品，给孩子增强营养，到了孩子一岁多的时候，就可以添加酸奶牛奶了，孩子们都喜欢喝酸奶，口感酸甜，有营养，好吸收。但超市里的酸奶，你真的会选吗？
有些酸奶可不一定是酸奶，而是打着酸奶的旗号，不仅没营养，还浪费钱，有些酸奶还对孩子身体有害。

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什么才是好酸奶？
做过酸奶的都知道，酸奶是由纯牛奶发酵而来的，也就是说酸奶的成分应该是纯牛奶、牛奶，所以买酸奶的时候一定要看酸奶的配料表，配料表里面开头是“生牛乳”的才是真正的酸奶。
这些酸奶没营养，不能买：
看配料表
：配料表里面第一个成分是“水”的不是酸奶，而是酸奶饮品，主要成分是水，不是纯奶，没有多少营养。
尽管这类酸奶有好听的名字，好看的包装，甚至会有儿童专用的字眼，但这些酸奶都不是真正的酸奶，而是酸奶饮品，像我们常见的乳酸菌饮料、风味酸奶饮品、儿童乳饮料等等，这些酸奶看起来五花八门，但其实没多少营养，其实成分都是水，买了也是白费钱。
另外一些酸奶饮品就是果味饮品了，分为不同的口味，喝起来口感很好，但其实是各种添加剂勾兑的，不仅没营养，对孩子身体还不好，所以这些酸奶一定不要给孩子买，或者尽量少买。

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作为家长，我们都希望孩子吃得饱、吃得好，希望孩子营养均衡，生怕孩子吃不好，那对孩子的膳食，家长应该注意什么呢？
1、合理膳食
我们父母那一辈的人经历了艰苦的时代，经历了自然灾害，对食物格外珍重，父母那一辈会认为肉、鸡蛋是好东西。但其实给孩子安排饮食，并不是吃肉越多越好的。
给孩子做饭要注意营养搭配，荤素搭配，不要全给孩子吃肉，要合理搭配。有的孩子挑食，其实也跟家人有关。一个是因为家里做饭比较单一，孩子只接受那几种菜。另一个就是家长经常说孩子挑食、不吃青菜，我们越说，孩子越认为自己是不爱吃青菜的。

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2、营养品不用额外补
家长们总是担心孩子营养不足，这似乎是家长们的通病，除了饮食之外，还会给孩子额外补充各种营养品。我身边就有很多这样的宝妈，从孕期就开始各种补充了， dha、钙、锌等等。
在这里一定要注意，给孩子补充营养不能盲目乱补，孩子不缺乏营养的情况下给孩子补多了，对于孩子来说是一种负担，甚至还会起到副作用，造成孩子早熟等问题。

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3、适当补充钙制品
现在钙制品特别火，尤其是纯牛奶。在孩子长身体的阶段，家长都喜欢给孩子买牛奶喝，牛奶和酸奶一样，都要看配料表，越简单越好。纯牛奶配料就是牛奶，像那种饮品类的早餐奶、口感牛奶都是没必要给孩子喝的，给孩子喝就喝纯牛奶。