适合孩子多吃的香糯菜，促进骨骼健壮，长高增智力，抵抗力强 2月已经到了尾声了

【适合孩子多吃的香糯菜，促进骨骼健壮，长高增智力，抵抗力强】2月已经到了尾声了，马上就到了春天了，我们都以为寒冷已经过去，没想到本周气温还是特别寒冷，早晚的温度低至零下几度，冷风习习。风吹过，寒风直侵骨头，今年春天的气候变化无常，一会儿雪，一会儿雨，阴沉更是常事，怪不得左邻右舍感冒的人越来越多，早晚温差大易发感冒，多穿一点衣服，注意防寒保暖，身体是革命的本钱。老人小孩免疫力低，春捂秋冻，春季是养生黄金期，要多吃些暖胃暖身的养生食补，保暖肠胃热乎乎的。今天就给大家介绍适合早春吃的滋补菜，一起来看看吧。
孩子正处于生长发育的关键时期，平时生活中一定要注重孩子的营养供给，经常做一些营养丰富且全面的菜肴给孩子吃是非常有必要的。今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。下面就一起来看看它的做法吧!

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
早春的气温忽高忽低，很多免疫力低的朋友很容易就着凉感冒了，此时一定要注意多穿衣服多保暖，赶紧把以上暖身暖胃又营养美味的养生食补学起来吧，做给家人吃，保持健康健壮的身体开心的迎接好天气吧。