一岁之后多喝奶还是多吃饭？妈妈搞错，不利孩子睡眠身高和语言菁妈出去讲课的时候经常碰到

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菁妈出去讲课的时候经常碰到妈妈们问一个问题：
孩子一岁之后多喝奶还是多吃饭？
之前还有一个妈妈在课后咨询我说，她的孩子已经一岁半了，但是每天不怎么喜欢吃饭菜就喜欢喝奶，现在每天还喝1000毫升的奶。
#谣零零计划#
当时我细细观察了孩子的情况，乳牙有少许的龋齿，而且孩子整个生长发育是比同龄的孩子慢一些，语言咬字发音也要比其他孩子差一些。
我跟妈妈说，
孩子之所以生长发育落后，发音不太清楚，跟吃饭少是有关系的。
一岁之前的孩子叫“婴儿” ，一岁之后的孩子叫“幼儿” ，婴儿和幼儿之间有非常明显的变化。

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孩子一岁是成长的分水岭，生长发育有几大变化，妈妈要清楚
★消化能力变强
孩子一岁以后
牙齿大多能长出4颗以上
，已经有一定的咀嚼能力，所以能吃一些颗粒状的食物。
孩子的胃肠道，经过几个月的锻炼，对于各种食物的适应性已经增强。
孩子消化能力的变强，代表着孩子不需要完全依靠流质的奶来提供营养，而是通过各种各样的纯天然的食物来提供营养。

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★需要的营养更多了
孩子在一岁之前只会“坐、爬、站” ，但孩子到了一岁以后慢慢地学会走路，
孩子看到的世界宽广了，孩子的运动量也增加了
，这时候孩子需要的能量会大大地增加。
单靠液体状的奶没有办法满足孩子的生长发育需求，需要吃固体类的饭菜，才能够满足孩子生长发育的需求。
★孩子对这个世界的探索更多了
孩子一岁之后慢慢学走路，慢慢地对这个世界的探索更多了，所以他一天的时间除了睡觉吃饭之外，更多的是用于对世界的探索，孩子吃饭的餐数减少了，活动的范围变大了。

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孩子一岁后多喝奶，还是多吃饭？妈妈不要搞反了，不然会影响娃健康
根据中国营养学会的建议，孩子一岁以后每天的奶量是400~600毫升。
如果孩子还在喝母乳，那么每100毫升的母乳可以提供65千卡的热量，而孩子每天喝600毫升的母乳就能够提供390千卡的热量。
孩子一岁到两岁每天需要1100千卡的热量，
600毫升的母乳只能够给孩子提供35%的热量。
其余的65%的热量需要通过吃饭吃菜来满足。
所以孩子一岁以后要多吃饭而不是多喝奶！
●孩子一岁以后多吃饭能让孩子的饱腹感更强
孩子在一岁以后对这个世界的探索增强了，所以他大部分的时间在学习玩耍，而且晚上睡眠能睡一整夜，所以需要孩子每餐吃的食物能够支撑的时间要更长一些，所以孩子要吃饭菜。

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●孩子一岁以后咀嚼能力变强了
孩子一岁以后会慢慢地长出牙齿，而牙齿长出来之后就要使用，
喝奶是没有办法锻炼到牙齿的咀嚼能力的
，只能通过吃饭和吃菜，来锻炼孩子的咀嚼能力。
锻炼咀嚼能力，不仅仅能够锻炼到牙齿，还能够锻炼到孩子的咀嚼肌。
●一岁以后多吃饭有利于孩子说话发音更清楚
我们在说话的时候不仅仅是声带发出声音，而且还会利用到我们的舌头，以及脸部的咀嚼肌肉，而这一些肌肉的锻炼就是需要孩子吃饭吃菜来完成的。