文｜凝妈悟语
民以食为天 ， 孩子饿了就该吃饭 ， 好好吃饭应该是天经地义的事情 ， 但是却成了让家长们劳心费神的大事情 。
4岁的二宝就经历过这样的阶段 ， 对吃饭非常排斥 ， 一听到“要吃饭了”这几个字都会反应激烈 ， 哭着说“不想吃” 。
好不容易到了饭桌上 ， 又是各种不情愿 ， 挑三拣四 ， 随便吃几口就跑 ， 然后又开始像小鸟一样被投喂 ， 毫无招架之力 。

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孩子之所以对吃饭没有兴趣 ， 甚至是感到痛苦 ， 原因很显然 ， 就是大人的错误 。
破坏了孩子的饮食规律：该吃饭的时候不吃 ， 不该吃饭的时候供应了太多零食 。
孩子到了饭点不好好吃饭 ， 老人就会端着碗追着喂饭 。 也常常出现喂饭不吃的情况 ， 孩子过后就会饿 ， 只要饿了 ， 就有一大堆零食伺候 。
吃了很多零食 ， 到了下一个饭点 ， 孩子没有饥饿的感觉 ， 又不吃饭 。 而且 ， 他知道不吃饭 ， 会有零食补给 ， 不会饿到 ， 可以大胆不吃 。 如此循环往复 ， 让吃饭成为一大难题 。
没有尊重孩子的自我感受：孩子吃饱了 ， 大人认为没吃饱 ， 总是强迫孩子吃饭 。
美国著名儿科医生本杰明·斯巴克提到过 ， “每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制 。 ”
实际上 ， 孩子吃多吃少只有自己最清楚 ， 但是大人们却不认可孩子的想法 ， 常常凭自己的感觉进行判断 。 如果孩子吃得不像别的孩子那样多 ， 或者不像之前那么多 ， 就会特别焦虑 ， 非要逼着孩子吃上相同的分量 。

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这样的做法 ， 对孩子的心理和生理都造成了不利的干扰 。
孩子感到很无助 ， 没有抵抗能力 ， 被迫接受大人的安排 。 孩子的饥饿感知力一次次被否定 ， 饥饱的判断力逐步下降 。 被喂饭的时候 ， 边吃边玩 ， 战线拉长 ， 边进食边消化 ， 吃饭的分量被恶意放大 。
上面两个做法 ， 你有没有实施过呢？如果孩子也存在不爱吃饭的情形 ， 不妨对照反思一下吧 。
为了让孩子好好吃饭 ， 我也想过很多方法 ， 都取得过一些阶段性成果 ， 但孩子确实会出现反复 ， 需要不断见招拆招 。
除了让老人和自己改掉喂饭的习惯外 ， 我又实践了三个小经验 ， 做到了尊重孩子的感受 ， 调动起了吃饭的兴趣 ， 解决孩子吃饭问题很奏效 ， 可以试着做起来 。

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一装
装 ， 就是跟着孩子学 ， 反其道而行之 ， 以其人之道还治其人之身 ， 走孩子的路 ， 让孩子无路可走 。
如果我们化身小孩子 ， 模仿他的表现 ， 孩子就看到了自己不好的一面 ， 瞬间感到尴尬 。 孩子也有羞耻之心 ， 喜欢被夸 ， 而不是出丑 。 为了证明自己的能力 ， 获得更好的认可 ， 开始逆转自己的行为 。
比如 ， 二宝吃饭的时候哭闹 ， 我也跟着哭 ， 真实场景是这样的：
二宝看着碗里的饭不想吃 ， 就开始哭鼻子 ， “不好吃 ， 我不想吃这些饭！”
我没有生气 ， 也没有恼火 ， 而是学着他的样子 ， 手舞足蹈、夸张地装哭“嗯嗯 ， 不好吃 ， 我不吃！”
二宝见状 ， 反而破涕为笑 ， 劝我说：饭好香啊 ， 我们一起吃吧 。

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【不追喂、不劝哄，怎么让孩子乖乖吃饭？一装二顺三带动就够了