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YOGA TIME
2022.02
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【生命|【瑜伽·致爱】孕育生命的过程，虽忐忑，也温暖】每位孕妈从孕期到产后
激素水平、骨骼排列、
肌肉张力、姿态、心理等
都在不同阶段发生不同的变化
为了帮助孕妈们调整身心健康问题
赫拉妈妈开展“孕期瑜伽”课堂
通过增加体力和肌肉张力
使身心得到放松
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下面就让我们一起回顾
赫拉妈妈的孕期瑜伽小日常吧~
↓↓↓↓↓↓
{ 现场的准备 ， 我们很用心 } 
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来赫拉妈妈线下门店体验瑜伽课堂的宝妈都说过：“这里的环境真的让人很放心 。
瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽毯等每个瑜伽用具都由赫拉妈妈客服小姐姐提前摆放好 ， 以及开课前和课堂结束后现场的消毒与清洁 ， 通过紫外线对每个角落进行消毒 。
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课堂结束后 ， 孕妈还能品尝到由赫拉妈妈客服小姐姐所准备的甘甜可口的水果、清香营养的养身茶 ， 以及甜香扑鼻的蛋糕 ， 为刚运动完的孕妈们补充所需能量 ， 并一起聊天 ， 聊一些关于孕期的趣味事 ， 为胎儿营造健康环境 。
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{ 我“孕”动 ， 我快乐 } 伴随轻柔缓慢的音乐 ， 孕妈们在专业瑜伽老师指导下 ， 开启一段瑜伽之旅 。
不同的体式有不同的好处 ， 瑜伽老师根据每位孕妈的身体情况及舒适度来编排整套瑜伽课程 ， 吸气 ， 呼气 ， 看似轻松简单的动作却有助于孕妈在产前保持平和的心态 。
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在课堂上 ， 瑜伽老师还会对孕期瑜伽进行一些知识与理论的讲解 ， 让孕妈们更进一步了解瑜伽对孕期的好处与作用 ， 以及针对孕期需要注意的的问题 ， 老师会结合自身多年的瑜伽经验 ， 为孕妈提供有效的建议 。
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{ 孕期瑜伽小贴士 } 孕期练习瑜伽有助于缓解紧张 ， 加强重要的肌肉、器官和腺体功能 ， 贮存精力 ， 帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题 。
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如果能够有规律地练习瑜伽姿势 ， 可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节 ， 减轻分娩的疼痛 。
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