春天正是孩子成长期，家中常备3种营养食材，孩子身高不发愁不知不觉已经到二月末了

不知不觉已经到二月末了，雨水刚过，天气也逐渐回暖。俗话说，春天是万物复苏的季节，整个大自然的一草一木都开始快速生长。而对于处在发育期的孩子来说，春天也是成长的黄金期。
家长们要重视这个时期，并且积极给孩子补充相应地营养，促进孩子的成长发育。然而不少家长朋友们一时还摸不着头脑，不知道吃什么有利于孩子的成长发育。接下来本文就详细给大家介绍下，不妨让孩子常吃。

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医生提醒：家中常备3种营养食材，孩子身高不发愁
1、菠菜
菠菜作为一种常见的绿叶蔬菜，不仅价格便宜，它的营养价值也非常高。菠菜不仅含有丰富的胡萝卜素，孩子常吃，可以在人体转化成维生素A ，能够促进孩子身体发育；并且它还含有较多的微量元素，也能大大提升孩子的免疫力，使孩子的体质更加健康。

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【春天正是孩子成长期，家中常备3种营养食材，孩子身高不发愁】2、大虾
大虾的营养价值非常高，它含有钙、蛋白质、磷、铁等微量元素，对于孩子的成长发育发挥着良好的促进作用。它不仅有利于增强孩子的免疫调节能力，还有利于促进骨骼发育。不仅如此，虾中的营养元素易于被人体消化吸收，利于骨钙的沉淀，非常适合脾胃娇嫩的孩子食用。所以，家长可以经常烹饪大虾给孩子吃。

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3、莴笋
莴笋作为春季的时令蔬菜，它含有较多的维生素和胡萝卜素，不仅能够促进孩子的身体发育，还有利于肠胃触动，促进消化。不仅如此，莴笋的磷和钙含量也非常高，能够促进孩子的骨骼发育，使孩子的身高快速发育。不过，莴笋是寒性食物，家长朋友最好将莴笋炒制给孩子吃，避免凉拌。

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除此之外，想要助力孩子的身高发育，还要坚持做好2件事
一、补充营养素
家长朋友除了让孩子多吃以下食物以外，还可以适当的给孩子补充有利于身高发育的食物，对孩子的发育作用更好，助力孩子茁壮成长。

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二、坚持运动
给孩子补充营养是一方面，还要在此基础上督促孩子养成运动的好习惯。经常运动，可以激发生长因子的活性，并且使骨细胞的活性增强，从而促进孩子的身高发育。并且运动还有利于孩子增强身体素质，身体的免疫力增强，体质更加健康。
不过家长也要让孩子适度运动，最好以跑步、跳绳这些中低运动为主，若是进行足球、篮球等激烈的球类运动时，最好有大人在一旁照看，以免损伤身体。每次运动时间也不用过长， 30分钟-1个小时就足够了。

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小贴士：孩子的身高发育是有关键期的，因此家长朋友一定要足够重视。并且最为重要的是，家长还要定期测量孩子的身高，这样可以根据孩子的发育情况及时调整发育方案。不要仅凭感觉推测身高，以免耽误孩子的发育。