排胎毒|出生白净的宝宝，多亏孕妈的三个“排胎毒”习惯，孕妈自身也受益

皮肤好的人一直都是备受青睐的，主要是看起来比较白净。对于宝宝而言，出生白净的宝宝自然也受到更多人的喜爱。宝宝天使一样的笑容，配上白净的脸庞，让宝宝的颜值一下就上去了。看到白净的宝宝，
一般老人都会说，这是多亏孕妈有“排胎毒”的习惯，这个三个习惯，不仅让宝宝皮肤好，孕妈自身也受益。

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什么是胎毒呢？关于这个说法，医学生没有准确的说法，中西医说法众说纷纭。从中医角度来说，“胎毒”就是湿热，孕妈在怀孕期间，
由于天气问题和饮食问题，造成内热体质，如果没有及时排出的话，就会给宝宝带来皮肤问题。比如说湿疹，黄疸等。
【排胎毒|出生白净的宝宝，多亏孕妈的三个“排胎毒”习惯，孕妈自身也受益】从西医的方面看，孕妈在怀孕期间，吃了过多的辛辣和垃圾食品，肉类吃得比较多，体内热气比较重，这些热气通过脐带传递给宝宝。到了宝宝出生的时候，皮肤就会出现湿疹的情况。

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孕妈在怀孕的时候，就要注意自己是否有胎毒，这就需要从孕妈的身体特征观察。
比如孕妈常常会感觉嘴巴苦苦的，晚上睡觉很容易清醒。消化功能也不好，小便很黄，大便便结等。不过不确定的情况，也可以去医院检查，要确认自己的身体状况。
孕妈在孕期应该注意那些行为，可以“排胎毒”。在这点上，中西医都给出了相同的建议，那么就是合理搭配膳食，鸡鸭鱼肉这些肉类补充必不可少，
但是蔬菜水果，也是同时要摄入的，补充必要的维生素，这样的话，宝宝营养才会均衡。
同时，孕妈也可以改善自身便秘的情况。

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很多孕妈处于爱吃麻辣的省份，比如说四川，重庆，湖南等，这些地方很喜欢吃辛辣还有麻辣食品，孕妈如果是热体质的话，就要避免这些调味品。
保持饮食的清淡，这对于排毒胎毒很重要。
很多人觉得牛奶也是补充营养的好饮品，但是热体质喝的过多的话，就很容易加重本身上火的情况，这种事情，就可以把牛奶换成无添加的酸奶，也是一种不错的选择。

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除了饮食要注意之外，规律作息时间也是很重要的。
经常听到说熬夜上火，这个说法确实是真实的。一般人熬夜的话，都会造成第二天精神不好，身体机能下降，而孕妇熬夜的话，不仅是对自己身体是一种伤害，对宝宝也是。孕妈熬夜的话，肚子里的宝宝也处于亢奋的状态，不能熬好休息，而且身体会排出毒素，这样也会造成宝宝胎毒。
人的身体排毒主要有三种方式，分别是小便，大便，还有出汗。
因此可见，孕妈少量出汗也是帮助排毒的。这种出汗需要注意是运动方式，跳绳，跑步这些动作幅度大的运动，就自然不是首选。

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对于孕妈而言，散步就是很好的运动方式。
不仅可以让孕妈不至于一天躺在床上无所事事，也可以保证孕妈的运动量，如果天气热一点，还可以帮助孕妈排出一点汗，虽然说和大汗淋漓的排毒效果相比，有所欠缺，但是也比每天一点汗都没流的比较好。
很多孕妈表示，在饮食上，完全都是没办法克服，自己每天都要上班，完全没有时间做饭吃，经常吃外卖和快餐，这些食物主要是多油多盐，吃多了对孕妈身体并不好，最后导致“胎毒”累积。