林依晨带娃，熬夜追剧时间变熬夜哄娃！哄娃睡觉为啥这么难？( 二 ) 养育孩子的过程真的是什么事

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孩子入睡难、入睡磨人的原因有以下几个方面：
①白天活动量不够，午睡时间过长
我家邻居的孩子就是这个模式，孩子妈妈不爱出门，所以孩子出门的机会也很少，大多数就是邻居之间走动一下，或者楼下走走。
这孩子每天中午3点多可以睡到5点多，然后晚上就不爱睡觉，孩子妈妈还经常跟我们说，这孩子不爱睡觉，让他去睡觉就哭闹，没办法大人都陪着他熬到12点多才睡觉。
说真的，只要把孩子午睡时间缩短了，多带孩子出去活动下，晚上早点睡不会很难。
为了让娃有个良好的睡眠习惯，妈妈们要提前了解多大孩子该睡多久的时间，这样才能确立睡眠时间，而不再是孩子能睡就让他多睡。
一般来说：
婴儿时期（4-12个月）的孩子，每天睡眠时间是12-16小时
幼儿时期（12-24个月）的孩子，每天睡眠时间是11-14小时
儿童时期（3-5岁）的孩子，每天睡眠时间是10-13小时
儿童时期（6-12岁）的孩子，每天睡眠时间是9-12小时

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②从小养成的习惯
有妈的孩子像个宝，当妈之后都想把自己最温柔的一面带给孩子，所以在孩子睡觉问题上，很多妈妈觉得能哄就哄吧。
从月子里开始不舍得孩子哭，就这样一直抱着哄到几个月，然后哄到几岁，明知道哄睡不好，哄睡太累，可还是觉得只要孩子肯睡怎样哄都行。
③睡前习惯不正确
有的孩子睡前还在和哥哥姐姐打打闹闹，有的孩子睡前还要吃一堆零食，这也是引起孩子入睡难的原因。
睡前打打闹闹会让孩子的大脑处于兴奋状态，入睡时还想着打闹时的场景，甚至还想着下次要怎么应付；睡前吃得太饱会让肠道增加负担，身体运作中自然无法正常入睡，还有些食品含糖比较高，难消化。
记得有几次哄娃睡觉，明明看她安静入睡，然后我也跟着睡了，但其实醒来时看到她其实在身边玩的挺嗨的，反而变成娃在陪着大人睡觉了。

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怎么做才能让哄睡变得轻松，让娃睡得更香呢？
对于还在喝乳类的宝宝来说，阿布提建议尽量让娃躺着喝奶，因为喝奶也是需要体力，等娃喝完奶也就感觉到疲劳了，他们就能很快入睡，而且不用动娃，他们入睡后就没那么容易被吵醒。
如果是抱着喂奶的，等娃喝完奶，妈妈们安静地抱娃呆一会，不要哄，不要摇，几分钟后他们熟睡再放到床上。
尽量不要边哄娃睡觉边和家人聊天，这样娃很容易分心，稍微大一点的还觉得妈妈是在和他们说话呢，没准一个机灵又起来玩了。

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对于不再需要乳类入睡的宝宝来说，哄睡其实是一种习惯养成。
比如，妈妈们给宝宝制定个睡眠时间，让宝宝养成每天在同一个时间上床睡觉，而上床睡觉之前可以安排些睡前故事、刷牙、换上睡衣等，让孩子意识到这是睡前要做的时期。
建立好睡前的习惯养成，就是通过长期的坚持让宝宝知道：这个点该睡觉了！
这些事情睡前不要做了
不要看一些带有惊奇的动画片，睡前应该看柔和、温馨的动画片
睡前不要给孩子吃太多零食了，尽量在睡前1-2小时忌口，喝奶除外