这些食物补得好，春季长高少不了！孩子可多吃的“助长高食物”( 二 ) 春天万物复苏

1岁以后的孩子就可以开始慢慢接受纯牛奶，也有一些孩子大了以后就不喝奶粉了，这些情况下可以适量添加纯牛奶。
纯牛奶的话，小天不建议买保质期太长的，家里条件具备的情况下，建议购买巴氏杀菌的鲜奶最好。

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挑选酸奶
有些孩子从小就对纯牛奶不适应，因为乳糖不耐受症，一旦喝了纯牛奶后会腹泻、胀气等情况。
那这种情况下，可以帮孩子选择酸奶，挑选酸奶最主要看配料表，一定要选“生牛乳”为主要原料的酸奶，避免给孩子喝一些写着酸奶字样的奶饮料。

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挑选奶酪
奶酪绝对是孩子补钙的佳品！在生产线上，
10公斤的牛奶才能浓缩成1公斤的奶酪
，而且奶酪中的钙比其他食物中的钙含量更高，而且更容易被孩子身体吸收，其口感也深受孩子们喜爱。
10公斤牛奶≈1公斤奶酪
妈妈们选购奶酪时，真的不能一味地只看产品名称和广告宣传语！因为超市中的奶酪本身价值也不便宜，选错不仅费钱，还可能导致孩子摄入过多的添加剂。
帮孩子选奶酷，要看看排在第一位的是不是牛奶，尽少少有添加各种乱七八糟的成分，还得看看钠含量低不低。
除了看配料外，也看看是不是天然型奶酪，拒绝再制干酪。另外，为了食用安全，要看保质期与产商，尽量选一些正规产商的品牌，尽量选择保质期短一些的奶酪。

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除了食物外，孩子春天想长高也需要很多因素助力。
运动：适当运动可以促进生长激素分泌，让孩子体内的蛋白质合成加速，这样全身骨骼可以更好地生长。推荐
摸高类运动
【这些食物补得好，春季长高少不了！孩子可多吃的“助长高食物”】，如
打篮球
等。
睡眠：孩子充足的睡眠是生长激素分泌的前提，睡够了才能长得更高。一般来说，新生儿每天要睡
14-20小时
， 1-3岁的孩子每天要睡
12-14小时
， 4-6岁的孩子每天要睡
11-12小时
。
充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提，孩子睡够了才有可能长得更高。

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写在最后
不管怎么说，要想孩子长高其实没有太多的捷径可以走，但这并不意味着家长们可以不努力，毕竟孩子长高也存在黄金期，在长高黄金期孩子吃好、喝好、睡饱，自然能长的快、长的好。
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