孩子长个子的秘诀，都在这两句话里，父母需要重视起来文|颖妈

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春季是儿童长高的黄金期。现代医学证明：春季，孩子的新陈代谢更加旺盛，促进身体生长发育的垂体生长激素分泌更多，更容易长高个。
所以，最近咨询我关于宝宝长高问题的妈妈也变多了， “宝宝吃哪些东西可以帮助长高啊？”“宝宝5岁，身高只有100cm该怎么办？”“宝宝个子矮小，总是被其他孩子欺负，好苦恼啊”......

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有这样类似烦恼的妈妈太多了。孩子的身高已成为很多妈妈焦虑的来源。
根据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国超过一半的儿童(54.2%)没有达到遗传的身高，有47.2%的儿童身高处于平均水平，有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平。专家评估将有八成的儿童达不到父母的预期水平。
央视报道全国目前已有超800万矮小症患者，而且还以每年16万人的速度递增!
身高现状是如此严峻，关注儿童身高问题刻不容缓。

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幼儿园阶段的小朋友每年应该长高几厘米？想让孩子成年后达到理想的身高，他应该现在长到多少？如何判断孩子身高在正常范围？
要了解以上知识，需要我们先来了解一下判断儿童身高水平的标准。
(一）判断儿童身高水平有以下3个指标
一是“及格线”：指的是根据同种族、同性别和同年龄个体身高的正常人群平均身高-2个标准差者(–2SDS)或第3百分位数就是及格线。身高在及格线以上即为医学上的正常范围。
二是“平均线”：指的是同种族、同性别和同年龄的个体身高的正常人群平均身高，即中等身高。也就是中位数。
三是“理想身高”：指家长对孩子身高的期望值。根据调查，我国91.2%父母希望男孩长到175厘米以上， 82.7%父母希望女孩子能长到165厘米以上，平均期望身高超过遗传身高6厘米。

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按照2021年婴幼儿身高体重对照表（如下图），举例说明：三岁男孩身高的平均值为97.5cm 。身高低于90cm的即为身材矮小,在90-97.5cm的属于正常范围。三岁女孩身高的平均值为96.3cm 。身高低于88.9cm的为身材矮小,在88.9-96.3cm之间的属于正常范围。

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这里补充一下国内沿用的关于矮小症的通用判断标准：
在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者(-2SD) ，或低于第3百分位数(-1.88SD)者即是矮小症。
身高不达标不仅影响“颜值”的判断，还会给孩子带来各种困扰。上学时，因为个子矮总是被欺负；填志愿时，因为个子矮而受限制；找工作时，因为个子矮总是遭淘汰；连找对象时，也因为个子矮总是被拒绝……
个子矮，受嘲笑，被歧视，严重的导致自卑心理，影响孩子的一生。

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那是不是只在身高没达到标准身高才需要进行身高管理，错，相关行业专家认为,从小进行身高管理很有必要。现在身高达到体检标准不代表以后就能达到预期身高。关于身高管理在国外早已推行数十年，国内也要重视起来了。
（二）3分靠打拼，改善营养是关键
我们知道，孩子的身高有70%有先天遗传因素决定，另外30%可以通过后天来改善。而其中，饮食更是增高的重中之重。