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最好晚上8点半入睡（最迟不超过9点半），早晨7:00后起床 。

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运动
每天坚持中等强度的运动20-30分钟 。
慢跑，快走，跳操，跳绳都可以（运动类体感游戏也不错）
关键是每天坚持，持续运动半小时 。
如何应对身高焦虑？
我觉得医生说得对
父母帮孩子养成健康的生活习惯
做好身高管理 。
后天的管理和努力，
可能让孩子比遗传身高多长10公分，
糟糕的生活习惯，也可能矮10到30公分 。
你对身高内卷怎么看？
你有什么让孩子长高的好方法？
来评论区跟大家聊聊吧~
【矮小症|"为了长高，我带孩子去打针"】

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