下奶|月子期间常喝这4碗汤，简单又营养，纯母乳喂养无压力鲫鱼|月子|作用|营养|乳汁|木瓜

每个母亲都希望自己得宝宝健康成长，小的时候就能强壮，所以从刚出生时候就开始注意母乳的喂养。而这个时候就担心母乳不够孩子吃。很多宝妈就特别注意自己的情绪与日常饮食，在月子期间催乳。大家都知道月子期间多喝汤对促进乳汁的分泌很有帮助。部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题，产妇要增加乳汁，那喝什么汤有助于分泌乳汁呢，这是宝妈想知道的问题，那我就推荐这四碗汤给各位宝妈。

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一鲫鱼汤
鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。鲫鱼所含的蛋白质质优，容易消化吸收，经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，有利于通乳催奶，可以保证宝宝生长发育期间所需要的营养物质。

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二猪蹄汤
在传统医学上，猪蹄具有通乳下奶、壮腰补膝的作用。在宝妈产后奶少的情况，可以多喝猪蹄汤，得到改善。猪蹄汤里面有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质，同时还能起到下奶的作用，不过产妇在喝猪蹄汤的时候千万不要太重口，切记要少盐少油，因为宝宝可能会通过母亲的乳汁摄入了食盐，不利于肾脏的健康发育。

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三木瓜汤
可煲木瓜牛奶汤饮用。这汤水对增加乳汁有显著效用。虽然木瓜煲汤下奶，但是也不能多喝，应该“慎喝” 。对月子期间的女人来说，用木瓜和牛奶炖汤喝，对促进乳汁分泌也是很有帮助的。

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四公鸡汤
公鸡睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有对抗雌激素的作用，所以产妇喝公鸡汤能促进乳汁的分泌。而且公鸡脂肪含量少，产妇喝了不易发胖，有利于身材的恢复，相反母鸡的脂肪含量大，容易导致产妇发胖，所以月子期间喝公鸡汤相对比喝母鸡汤好。

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以上就是我给各位宝妈推荐的四碗汤，希望对各位宝妈有帮助。
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