要想孩子长得高，睡觉以前，这几件事家长别偷懒今天大姐和儿子幼儿园时的几

今天大姐和儿子幼儿园时的几个家长聚会，眼看着别人家的孩子个个都壮得身强体壮，我大姐也是挺着急的。毕竟大姐和姐夫的身高都不理想，如今，自己的孩子在第一个青春期来临的时候，个子也没长起来，他又怎么可能会不急呢？

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于是就打来电话向我讨要方法。
其实，当家长发现孩子的身高成长不理想时，先不要着急，趁着孩子年龄小，只需要在这时间上多下一点功夫。
一、保证孩子充足的睡眠
有些孩子睡眠质量不太好，面对这种孩子，家长一定要找到原因，然后对症下药。如果还记得睡眠质量还不错，那我们家长能做的事就是督促孩子早早地上床关灯睡觉，杜绝孩子熬夜的习惯。
有人说我们家孩子要上床睡觉，可费劲了。孩子不能按时睡觉的主要原因，主要和家长不能按时睡觉有关。

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所以在每天的九点时，整个家庭都应该熄灯进入一个睡眠的状态。也可以在孩子睡觉时建立一个仪式感。
比如在孩子还小的时候就可以培养孩子睡前讲故事的习惯，或者睡觉前给孩子洗个澡。让孩子形成一种条件反射，每到这个环节，就是在提醒孩子，你要进入睡觉阶段了。
二、睡前不要打骂孩子
古代老人常讲孩子吃饭前是不能打骂孩子的，就会影响到孩子的消化能力，睡觉前同样也不能打骂孩子的，就会影响到孩子的神经发育。

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总之，这一点家长一定要记住，毕竟睡眠质量对于一个孩子的身体发育来说至关重要。人类生长分泌素的分泌是在夜晚，孩子陷入睡眠状态时才能够充分释放。
如果孩子长期睡眠质量不好，就可能会影响到这些营养素的释放，进而让孩子怎么也长不高。
【要想孩子长得高，睡觉以前，这几件事家长别偷懒】三、睡前不要给孩子吃太多的东西
孩子之所以会睡得不好，很可能和吃了太多的东西有关。所以在孩子睡觉前的那一顿晚餐，家长一定要注意孩子的进食量，以免孩子发生消化不良的情况，进而影响到孩子身体内分泌素的分泌。

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这里建议孩子在睡觉前的一两个小时，就停止给孩子进食了。
四、睡前不要和孩子玩得太疯狂
睡觉前家长要做的是，给孩子调整一个适合睡眠的环境和条件，不是在睡前带着孩子疯玩，如果孩子大脑过于兴奋，那就很难快速地进入一个睡眠的阶段。即便是孩子睡着了，也会导致孩子被做噩梦等情况。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。