到了分娩前夕,孕妈多吃这些食物,会有意想不到的效果!
分娩的重要性 , 大到可以说是影响世界人类的传承 。 每一位女性都是我们世界的人类传承者 。 对于女性来说分娩也是一生中的巨大挑战 。 分娩需要大量地消耗人的体力精力 , 承受心身的两者痛苦折磨 。
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在国际英语中分娩翻译为LaborandDelivery:临产后为Labor , 开全宫口为Delivery 。 Labor还有“苦力劳动”的意思 。 所以这就是语言的文明 , 分娩是个苦力劳动的过程 , 是个体力活 。 一般初产妇分娩需要“劳动”10个小时 , 而经产妇则能在2小时左右完成 , 毕竟身体肌肉记忆在那里 。 国外有研究证明 , 分娩过程所消耗的能量与完成一个马拉松不相上下!
自打宫缩出现开始至开全十指宫口(10CM) , 初产妇平均需要经历为12小时 。 高强度的“劳动”过程 , 如果不进食的话 , 身体容易出不消 , 严重地导致产妇酮症或脱水等并发症 。 但是分娩时大多数的产妇都是没有胃口的 , 很难吃得进去食物 , 但是为了避免加重分娩的危害性 , 可以给产妈准备一些清淡的食物 , 简单方便易消化的食物 。
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第一阶段:挑选一些软食、半流食类的蛋白类或碳水类食物 , 像稀饭、粥、包子、面条、鸡蛋、酸奶等 。 如果是喜欢吃水果的产妇 , 可选择香蕉、苹果、葡萄一样 。
总之 , 我们可以尽量地多样化饮食 , 进食少咱就提高进食质量 , 均衡饮食 , 为产妈筑起坚固的体能机制 , 为第二阶段分娩做好准备 。 准妈也需要自己克服疼痛进食 , 为自己蓄积能量 。 如果有严重呕吐影响进食的产妈 , 医生一般会给予静脉补液 。
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第二阶段:选择具有营养丰富且易于消化的食物类 , 这个时候高热量食物便是最佳选择 , 及时地给予身体补能 , 恢复体能 , 但是要注意的是需要禁食寒凉生类食物 。
饮食上的建议:巧克力、果汁、红糖水等高热量类的食物 。 一些具有分娩经验的宝妈们多推荐的是椰子水 , 不仅口感好还能补充需要的电解质等 。 极其反对的就是喝橙汁 , 因为易致产妇出现恶心呕吐的现象 。 像能量饮料类也需要避开高色素和果糖类运动饮料的选择 。
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第三阶段:分娩是长达10小时重体力活 , 产妇的精神和身体上都在消耗能量 , 不合理的饮食安排影响还是比较严重的 。 拥有一个合理的饮食安排是很有必要的 , 既能增加身体的补需 , 还可以储备一定的精力体能 , 为准妈妈保持最佳的精神状态顺利进入产程进展 , 为分娩打下牢固的基础 。
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