进入3月，家里别管谁带娃，谨记“3少3多”，养脾胃，娃少生病小孩脾胃虚弱给很多家庭带来

小孩脾胃虚弱给很多家庭带来了困扰，食物难消化容易引起肠胃不适，还会给孩子的生长发育带来影响，所以，各位家长平时照顾孩子要格外小心。
尤其是现在是阳春三月，气候乍暖还寒，孩子们稍有不慎就会风寒感冒；小孩的免疫力不如大人，容易引起胃肠道疾病的发作，忽而大便溏泄忽而便秘，极易造成人体机能和消化道系统的不同程度损伤。

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脾胃差的5个“信号” ，快看你家孩子有没有问题
1、食量减退，吃完饭后或刚吃几口饭就腹胀、消化不良；
2、虚胖、水肿，胃液分泌紊乱导致脂肪大量堆积在体内引发肥胖；
3、消瘦，肠胃不好会影响体内营养物质吸收引发营养不良；
4、出现睡眠障碍，神疲、乏力；
5、出现手足冰冷，四肢不舒服，身上紧。

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进入3月，家里别管谁带娃，谨记“3少3多” ，养脾胃，娃少生病
“3少”
1、“少”吃汤泡饭
老中医说：8岁之前的孩子容易生病，很大原因是因为孩子脾胃发育不完善，肠胃免疫不够。而好多家长喜欢给孩子喂汤泡饭，这样是很伤脾胃的，汤泡饭几乎不用咀嚼就直接进入肠胃，长期这样给孩子喂饭会增加脾胃消化负担，一定要少吃。

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2、“少”吃加工的零食
孩子们视零食如“命” ，生活中总是出现家长用零食引诱孩子吃饭，或者哄孩子开心。但是零食属于高热量食物，并且含有部分添加剂，孩子吃太多会出现消化功能不良，引起胃胀以及食欲不振；零食中的营养几乎为“0” ，建议少给孩子吃。
3、睡前“少”吃东西
夜晚深度睡眠是孩子长身体最快的时间。晚饭吃得过饱或过晚，孩子的脾胃还要加班加点地工作，来消化肠胃内的食物，会引起肠道功能紊乱，容易造成消化不良，产生积食，还会影响睡眠，耽误长个子。

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“3多”
1、“多”给孩子养护脾胃
家长应该多给孩子养护脾胃，脾胃功能好的孩子，对营养的吸收更快，身体的发育也会更快，现在大多孩子饮食过于精细，这也是造成很多孩子脾胃功能差、食欲不振的主要原因。
可以尝试食疗的方法，给孩子适当补充一些山楂、鸡内金粉、炒麦芽、山药粉等，帮助改善孩子的脾虚积食问题。
据了解，山药有补脾、宽肠胃、益气的作用，很适合身体瘦弱、容易乏力脾虚的孩子食用；山楂则开胃还消食，当孩子消化不良、食欲不振、肚子胀气时，可以给孩子适当补充；

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鸡内金晒干成粉，能够化积消坚、温和中胃，清除孩子肠道内积食；此外，发育期的孩子还应当补充一些健脑、长个的元素，例如驼骨胶原蛋白、核桃肽等，帮助提升孩子思维，促进身体对钙、锌等微量元素的吸收，更利于孩子长个。
不过，食疗对于现代父母来说，过于繁琐复杂，更好的办法就是给孩子补充一些综合营养素，这种物质中的营养一般比较全面，可以考虑给孩子适当补充，例如什么健脾散、加什么素等，家长们自行判断，选择科学正规的营养素，为孩子助力长高。