睡前三个坏习惯，可能会影响孩子发育长高，家长要趁早纠正！孩子的成长离不开良好的睡眠

孩子的成长离不开良好的睡眠习惯，不少宝妈都认为，只要孩子晚上睡够8个小时即可，但其实睡眠时间够了，不代表质量足够好。孩子的身高不是睡够了就好，和睡眠的时间、睡眠的质量有很大关系。如果你想让孩子以后长得足够高，那么以下几个睡眠习惯，一定要帮他们尽快纠正过来。

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1、睡前加餐
孩子正处于长身体的关键时期，很多家长担心他们摄入的营养不足，睡前会给其加餐，让他们吃一些东西，久而久之孩子形成了一种习惯，总要吃点东西才能入睡。这种习惯是不利于身体发育的。睡前吃东西不仅会加重肠胃负担，还会影响睡眠质量，孩子青春期很可能会长不高。

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2、开着灯睡觉
因为在光线的刺激下，孩子的眼部感光仍然会受到影响，很难进入到深度睡眠。只有进入深度睡眠，身体内才会分泌更多的生长激素，但是在灯光的刺激下，孩子很难进入深度睡眠，所以对于生长发育也有着很大的影响。
所以，如果自家的孩子有这样一个习惯，家长可以在孩子的床前放一盏灯光微弱的小夜灯，这样可以降低光线对孩子眼部的影响，提高睡眠质量。

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3、睡前玩太嗨
很多家长觉得白天玩得累，宝宝晚上可以睡得更香，其实不然。尤其是在临睡前，如果宝宝玩得太高兴，神经持续处于兴奋的状态，会影响到夜间的睡眠质量。大人如果睡前神经过于兴奋，入睡中也会持续想起白天的事情。小孩子大脑对神经的抑制能力弱，玩得太嗨更加睡不好了，也会影响到生长激素的作用。

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孩子的身高，是爸妈们心心念念的问题，所以每天变着法子给宝宝补充各种营养，只为让宝宝长得更高。但是身高这回事，除了一部分由先天遗传影响，另一部分就与生活习惯有关了。总之以上这3种错误的睡觉的习惯，可能会影响到宝宝身体的发育，甚至会长不高。
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