“春捂秋冻百病难碰”：不想把孩子捂出病来，这些要点须记好《黄帝内经》中写到：圣人春

《黄帝内经》中写到：
圣人春夏养阳，秋冬养阴。
后来变成了民间的一句谚语
“春捂秋冻、不生杂病” 。
虽然是谚语，但却是有史可依，更是被不少人奉为养生之道。只不过春捂秋冻的内涵，不像字面理解得那么简单，尤其是想给孩子“春捂”的时候，这些要点可不能忽略。

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给孩子“春捂” ，要遵守“两暖一凉”
看见“春捂”两个字，总会错误理解成捂得严严实实，但其实重要的只有三个部位。
第一暖是宝宝的肚子
，低龄宝宝肠胃比较脆弱，春天的气温又比较低，如果肠胃受到刺激容易不舒服，所以两暖中
首先要保暖的就是宝宝的肚子。
第二暖就是宝宝的脚丫
【“春捂秋冻百病难碰”：不想把孩子捂出病来，这些要点须记好】，尤其是活动量较大的宝宝，就算在家有地暖也还是要穿上薄薄的袜子，脚部保暖做得好，宝宝就不容易着凉闹肚子。

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一凉：
春捂不完全是捂着，也要适当给孩子头部“凉一凉” ，因为人体热量需要适当散发，头部是散热的主要部位，如果宝宝头部捂得太厚实，容易出汗不说，散热也变得困难了。
不过也不是不给孩子
头部
保暖，只是把较厚的过冬帽子换成薄一点的帽子，围脖、口罩、耳包这些
保暖物品可以减少。
面对季节和气温的变化，身体是很容易出问题的，尤其孩子免疫力没有成年人那么强，光是浅显理解“春捂”是远远不够的，尤其要走出误区。

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春捂秋冻的误区
误区一：捂不代表要穿得厚
单看字面， ‘捂’字容易给人一种要多穿、穿得厚的感觉，但实际上春捂并不是要穿得多、穿得厚。
孩子的新陈代谢能力很强，产生的热量非常高，如果只顾着给孩子穿得厚，可能造成孩子的“过暖综合征” ，引起身体上的不适。

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误区二：“捂”就是在室内待着
刚刚进入春天，冬季的寒气还没完全散去，室外的温度也比较低，不少父母为了给孩子捂得更好，干脆就让宝宝待在室内，等天气暖和了再出去。
这是对“春捂”很大的误解，春捂是指在衣服和保暖上捂着点，而不是让孩子待在室内，
没有运动提高免疫力，即便在屋里窝着也容易被流感“盯上” 。

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误区三：春捂要持续整个春天
记得我小时候妈妈就要求我“春捂” ，结果气温都老高，还是不让我脱下棉袄，捂得那叫一个难受。
很多父母也认为春捂是要持续整个春天，实际上只要
气温持续稳定在15
℃
，就可以
适当减少衣物了。

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春天想带宝宝出去，怎么穿衣服才合适？
刚刚进入春天
，寒潮还没有完全退去，这时最好还是穿冬季的棉衣，做好保暖的措施，而且在室外停留15~20分钟就可以了。
当气温连续几天内在15
℃
左右的时候
，意味着寒潮已经退去了，可以给宝宝减掉冬天的棉衣，但早晚还是会有点凉，记得多带件衣服。