亲子关系|美儿童心理学家：每个自信发光的孩子身后，父母都在铆足劲满足这3项底层需求( 三 ) 心理学|自卑心理|心理医生|肯

德国心理医生斯蒂芬妮·斯塔尔在著作中提到：自信的人接受自己的弱点，相反，不自信的人不接受自己的弱点，他们把弱点看得很重，会掩盖自己的弱点，不让其他人知道。不自信的人总是盯着自己的弱点，他们觉得自己和想成为的人之间存在很大差距。
所以说，摆脱自卑的关键，在于放弃对自我的关注。真正的自我接纳意味着不再追问：我看起来是不是足够好？也就是说，当孩子不再关注“我是否足够好”这个问题时，才能够建立真正的自信。
此外，值得家长关注的是，除了个体差异外，孩子的成长总体上存在着一般趋势。
比如，16岁之前，孩子对自我的评价摇摆不定；过了16岁之后，孩子对自我的评价会趋于稳固。再比如，青春期的孩子，会高度关注自我，这会引起孩子的自我接纳水平，在一段时间下降。

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孩子如何实现真正的自信？
满足这三项基本心理需求
如何帮助孩子超越自卑，迈向通往自信的正确道路呢？
罗彻斯特大学社会心理学、教育学教授理查德·瑞安（Richard Ryan），经研究表明，只要家长满足孩子心理上的三项基本需求——联结、能力和选择，孩子就不会总沉浸在自我评价中，反复质疑自身的价值。
· 联结：帮助孩子建立牢固、满意的人际关系；
· 能力：鼓励孩子坚持努力，掌握有效的学习方法，不过分追求“完美主义”；
· 选择：帮助孩子学会做决定，明确个人的价值选择。
换句话说，当这三方面的基本需求得到满足，孩子就会全身心投入学习生活，自然无暇顾及自我评价，这样他才能开始接纳真实的自我，超越自卑，走向自信。
具体如何做到呢？艾琳·肯尼迪在《学会自我接纳》中分别展开说明，手把手地告诉家长，怎样拥有如同冬奥运动员那样，闪着自信光芒的同款娃。

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建立联结：维系有温度的亲子关系
教会孩子处理人际关系，是家长最重要的养育任务之一。
与此同时，亲子间的情感联结，也是孩子实现自我接纳的基础。亲子关系作为孩子最早拥有的人际关系，这就要求家长既要给孩子关爱，也要设定界限。
作为儿童和家庭临床心理学家，艾琳·肯尼迪对此有着自己的独到见解。她在管教孩子的过程中，坚持两条指导性原则：

其一，是让孩子承认自己的坏行为，对孩子没有帮助；
其二，是孩子不能从痛苦中学习，而只能从正确的行为中学习。

这两条原则启发着我们，面对孩子做错事情，家长应尽量采取平和的态度回应，帮助孩子吸取教训继续前行，而不是纠正孩子的错误行为。
就算家长一时没控制住，对孩子说了或做了令自己后悔的行为后，也要着眼于将来如何能够做得更好。

亲子关系|美儿童心理学家：每个自信发光的孩子身后，父母都在铆足劲满足这3项底层需求

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此外，家长还可以用“成长型语言”，主动对孩子表达善意。比如：“这个题目真让人头疼，而你一直坚持到现在，你面对困难越来越有毅力了。”