每年3月4日是世界肥胖日 。
都说成人的世界没有容易的事 ， 除了发胖和脱发 ， 但对于儿童 ， 发胖也是容易之事 。
但在长辈们心目中 ， 总是喜欢自家的孩子能够肉肉的 ， 胖墩墩的 ， 要是谁来反驳一句“胖不好” ， 铁定就会被亲戚们群攻：
小孩子就是要胖点才好啊！小时候胖点有啥关系？
但残酷的事实告诉我们：小时候胖点真的不好 ， 别再害了孩子！

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小时候胖 ， 长大后真的很难瘦下来
据一项长期追踪研究发现：88％的肥孩子成年人可能会继续肥胖 。 也就是说 ， 10个小胖墩里 ， 只有1个成年后会瘦下来 ， 超过8成的孩子依然胖着 。
显然 ， 若从小就存在肥胖问题 ， 孩子已经养成不良的饮食生活习惯 ， 而儿童期又是培养和塑造健康饮食习惯的关键期 ， 若等到孩子长大后 ， 试问又该如何瘦下来呢？
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率可以达到19％ 。
这就意味着：6-17岁的孩子 ， 每5个人有个是小胖墩 ， 而在1985年 ， 这个数字还仅仅只是1％ 。

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儿童身体肥胖的原因有哪些？
1、遗传因素
儿童的身材大多数都取决于遗传 ， 如果父母的身材都比较胖 ， 那么下一代身体肥胖的几率就会特别高 。
身材肥胖的父母一定要引起高度警惕 ， 除了自己应该积极减肥之外 ， 平时还应该高度关注孩子的身材管理 。
2、不良饮食习惯
种高热量、高卡路里的零食容易勾起儿童的食欲 ， 导致孩子过小就偏向于嗜甜、爱好高油食物、不按时吃饭 。
同时又因为身体笨重 ， 肥胖的孩子要比同龄正常体重的孩子 ， 更不爱运动 。

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儿童时期的肥胖 ， 还会影响到孩子一生的健康
对比青少年时期不肥胖 ， 青少年时期肥胖会增加糖尿病风险1.7倍、心血管疾病风险1.3倍、高血压风险1.29倍、胰腺癌2.09倍、肝癌1.3倍等 。
除了身体的伤害外 ， 很多父母不知道 ， 儿童时期还会给孩子带来心理上的伤痛 ， 肥胖的孩子会更容易被歧视、辱骂或者嘲笑 。
结果可能更糟糕的是 ， 肥胖的孩子为了不被欺负 ， 反而还会成为那个欺负别人的人 ， 校园霸凌也同样是“胖”的罪恶 。

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只要现在开始 ， 带着孩子瘦下来吧！
肥胖不是孩子一个人的问题 ， 而是一个家庭需要行动起来 ， 因此父母需要这样做：
第一 ， 三餐定量 ， 细嚼慢咽
由于孩子的身体正处于发育期 ， 不可能依靠节食的方式减肥 ， 应该保证一日三餐按时、按量 ， 从饮食习惯和食用量入手 ， 帮助孩子实现减肥的目的 。
比如一日三餐中少给孩子吃高热量、高脂肪、高糖分的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 满足孩子身体发育的需求 ， 提醒孩子在吃饭的时候应该细嚼慢咽 。
第二 ， 不吃辛辣油腻的食物
儿童肥胖的主要原因都和饮食有直接关系 ， 要想让儿童减肥那么就应该从饮食入手 。
除了应该少吃或不吃辛辣油腻的食物之外 ， 少吃油炸类的快餐 ， 同时家长也避免将大量不健康的食物带回家 。
【世界肥胖日：孩子胖点更可爱？大人的这种想法，可把孩子害惨了！