新手妈妈有无数个崩溃瞬间，5招让你调整好状态妈妈也是会累的。当孩子持续

妈妈也是会累的。
当孩子持续不断地夜醒，并且这种夜醒模式超过了一周，甚至是一个月；当孩子每天早晨在我们最困的时候醒来呼唤我们；当孩子一看不到我们就大哭尖叫……
妈妈们，面对这么多困难的时刻，你们有没有崩溃过？有没有那么一瞬间想要逃离？

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等这个瞬间过去之后，你们又有没有后悔过，我怎么可以有这种想法？怎么可以不爱自己的孩子？
那可是我们十月怀胎生下来的小宝贝，他（她）可能早产，可能出生低体重，甚至一出生就住新生儿科，而这些让妈妈们充满了内疚，甚至我们会把这种糟糕的情绪转嫁到孩子和老公身上。
可
每次发泄完这种坏情绪后，我们又会发现自己的状态并没有变得更好
，孩子没有变得更乖，老公没有变得更给力，反而让我们怀疑自己是不是抑郁了？
你看，
泪水和抱怨并不能让生活变得更好，这样的状态，要么继续熬下去，要么努力想办法自救
。

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那我们要如何自救呢？
首先，我们要降低对队友带娃的心理预期。
我们总是看不惯队友带娃的种种行为，觉得他们太粗心大意了，做事总是毛手毛脚，总是不能在我们需要的时候第一时间响应。
事实上，我们不能以我们做事的标准去衡量每一个人，在一个家庭中，每个人都有自己要扮演的角色，当一个新的家庭成员来临时，他们其实也在努力适应这个角色，而我们的这一切表现也同样是在适应妈妈这个角色。
所以，妈妈们，放过自己吧，难道爸爸不爱自己的孩子吗？他们只是需要有更多的时间去适应这个角色，适当地放手，让队友替我们分担。
第二，我们要爱惜自己，每天给自己一些时间充充电。
妈妈不是超人，不可能永远都围着孩子的屎尿屁连轴转，我们也需要喘口气。
当孩子睡着后，我们可以放空自己，去追剧，去练字，去读书，去运动，做什么都好，只要是我们喜爱的。
第三，每天尽量跟孩子一起休息，保证我们有足够的睡眠时间。
孩子好不容易睡了，赶紧拿起手机，终于可以尽情玩一会儿了，然后我们去妈妈群里爬楼，吐槽老公，对比别人家的孩子。
不断陷入不满现状的坏情绪里， “别人家老公怎么那么好”、“别人家孩子发育怎么这么快” 。
这种
不愉快的情绪是对自我的一种消耗，甚至会让我们持续陷入悲观失望的情绪里无法自拔
。
同时因为我们得不到足够的睡眠来补充精力，我们会变得更容易暴躁，一点点小事就能让我们歇斯底里。
我们要保证自己有充足的睡眠时间，孩子睡我们就睡，有时候孩子频繁夜醒，我们休息不好，那就在白天抽时间让自己睡个短觉，哪怕只是闭目养神，也会让我们接下来精神很多。
第四，吃点美食犒劳一下自己。
不知道大家平时有没有发现，心情不好的时候，吃一顿美食可以让我们很快愉悦起来。
比如一顿火锅，一个小蛋糕，一盒巧克力，一袋薯片，甚至一桶方便面。
生活充满了酸甜苦辣，用美食犒劳一下自己吧！
第五，不要苛刻地要求自己做一个完美妈妈。
每个人都有情绪，都会生气，很多时候即使我们累了，生气了，我们也只会努力憋着，因为我们害怕这样的坏情绪会让孩子不喜欢我们。