春天为孩子补充营养，别忘了“铁”元素春天万物复苏

春天万物复苏，也迎来孩子发育的“高速时期” 。在这个重要时间，家长们的关注点都不约而同的落在宝宝的营养补充上来，尤其是对钙和锌的补充！！！然而，他们往往忽略另外一种元素的补充——铁元素。

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补铁的重要性
铁是身体不可或缺的重要元素。铁是血红蛋白的重要原料。血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，身体各个器官都会受到影响，如果缺铁，会导致血红蛋白不足，孩子的生长发育都要慢一些。

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宝宝缺铁的症状与危害
1、面色比较苍白：面色较苍白，皮肤干燥、角化，毛发无光泽、易脱，指甲条纹隆起，缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响，严重缺铁者会出现烦躁易怒、容易得口腔炎等。
2、精神状态：宝宝缺铁，一般精神不振，疲乏无力，脾气容易暴躁，容易哭闹，大一点的小孩会诉说头昏、耳鸣等情况，严重者会出现记忆力减退等不适。
3、抵抗力差：宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。
4、食欲不振：宝宝缺铁，会有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖(如吃纸屑) 。

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5、贫血：宝宝缺铁普遍的表现就是贫血，由于婴儿期造血系统不完善，会出现短暂的自限性生理性贫血， 2～3个月时血红蛋白含量降至110g/L ，但3个月后会逐渐恢复到正常，宝宝年龄不同诊断的金标准也不同。
6、影响认知能力
长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让影响宝宝的智力发育！
7、指甲变薄变脆：缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。
8、其他系统的表现：呼吸循环系统、免疫功能降低、肝、脾、淋巴结肿大。
哪类孩子需要补铁？
1、早产儿：早产儿因为不足月，在母胎中无法没有储存足够的铁，再加上早产儿出生之后需要的营养更多;
2、宝宝添加辅食比较晚：母乳中含有的铁可能不及奶粉那么多，不过如果宝宝已经开始吃辅食了，也不需要额外补铁了;

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3、过早用牛奶代替母乳或配方奶：牛奶本身含铁不高，并且会影响宝宝对铁元素的吸收，过早喝牛奶就有可能导致他们对铁摄入不足，严重的还可能会刺激宝宝的肠道，造成肠胃出血;
4、表现出缺铁的症状的孩子、
5、生病期间也需要及时补铁：因为生病可能会导致宝宝体内铁元素含量有所下降，所以宝宝生病期间爸妈最好能够给他们吃一些富含铁的食物。
怎样给孩子补铁呢？
根据中国营养学会推荐铁的摄入量， 6个月～12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁， 1～3岁宝宝每天摄入12毫克的铁，即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。
一、6个月之前坚持母乳喂养通过母乳给予宝宝补充铁元素
0--6个月的宝宝还是最好以母乳为主，虽然母乳含铁量很低， 1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克--2.0毫克，但吸收率高达45--75%（牛奶中铁的吸收率仅为13%），因此妈妈们要坚持喂宝宝母乳。