开学了，叫娃早起太难了！起床气在“捣鬼”！开学了

开学了，叫娃早起真的太难了！好不容易叫醒，娃接着就一哭二闹三不爽！

文章图片
社畜爸妈也被折磨得快崩溃了！人不大脾气却不小，其实很多家长都冤枉孩子了，这其实是起床气在“捣鬼”！
起床气是个很常见的现象！
英国睡眠协会曾对2000人进行调查，结果显示近1半的调查者有起床气，超40%调查者的伴侣有起床气。
有可能现在你的另一半，就是那种起床十分钟内生人勿扰的类型！
大人有时都无法控制起床气，更何况是孩子呢？

文章图片
那起床气到底是气啥？
如何正确叫孩子的起床，缓解起床气呢？

文章图片
心理学上，起床气被叫做“睡眠惯性” ，指的是人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。
起床气产生的原因，是和睡眠被中断后所引起的生理或心理反应有关。
睡觉起床，看似是一件简单的事情，眼睛一闭一睁，一夜就过去了！
当我们睡着后，一直在经历4个阶段：觉醒、快速眼动睡眠阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段！
这也被称为一个睡眠周期，持续时间约为90-110分钟，每晚通常有4-5个睡眠周期。

文章图片
图片来源：网络
不管是孩子还是大人之所以有起床气，通常与没睡够被强行唤醒有关，也与唤醒的时间有关。
如果睡眠周期被打断恰好是在快速眼动期，他们的反应往往会更加激烈一些。
正应了那句：没人叫得醒装睡的人，也没人敢叫一个有起床气的人！

文章图片
所以在面对孩子起床气时，爸妈必须冷静点，可别被不理智占了上风！

文章图片
对付起床气宝宝，父母要学会运用技巧，不能用粗暴的方式，否则孩子会记恨你一辈子。
下面这4种杀伤式叫醒方式，如果你已经对娃用过了，希望从明天开始别再用了！
①包租婆式大喊

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
②“大力水手”式粗暴叫醒

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
③“唐僧念经”式叫喊

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
④“菜市场”噪音叫醒

文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
起床时，人体会有血压升高、心率加速、心律不齐、呼吸频率加快、身体缺水、饥饿、烦躁等变化。
如果再用这些激烈的方式叫醒，会让娃从潜意识状态跳到意识状态，整个身心都会处于极度不安、恐慌、焦虑中，从而哭闹不止，各种耍赖！
家长的催促，只会增加宝宝的压力，打消宝宝的积极性，剥夺宝宝的成就感，让宝宝养成磨蹭拖沓、依赖家长的习惯。
聪明的家长会给宝宝不动声色的关注和鼓励，激发成就宝宝的自主能动性。