谁说不能再长高了？骨垢线没闭合，后天的努力还能来得及( 二 ) 身高一直是一个没有人会特意

文章图片
补充营养
最最基础的就是吃，不吃怎么能长高呢。人又不是永动机，什么都不吃就能够长的。因此，想要身高增长一定要保证营养的补充，补充营养并不是吃的越多越好，而是吃的越全越好。各种维生素，矿物质，蛋白质都是需要补充的，现在都提倡孩子多吃肉蛋奶就是这一点，光吃大米饭，不补充其他的营养，对于我们的身高并不产生不了太大的帮助。
多做锻炼
充分的锻炼，对于长高也是有帮助的。想要长高，一般都可以选择跳跃类的运动，如打篮球，跳绳，蛙跳之类的，对于长高都是有一定帮助的，通过合理适量的运动再加上充足的营养摄入，就算是年龄稍大，都是能够长高的。
保证充足的睡眠
因为人体生长，和生长激素的分泌是有密不可分的关系的。现代社会熬夜已经成了很多人的生活常态，像是男生熬夜打游戏，女生熬夜追剧，都是很普遍的事情。但是殊不知这样的生活方式，其实对升高是有一定影响的。这是因为人体的生长激素一般在晚上十点到凌晨两点期间分泌旺盛，而这个时候熬夜不睡觉就容易导致内分泌失调，生长激素分泌也会减少，久而久之对于我们的身高的增长也会产生一定的营养。因此一定要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这样才有可能长高。

文章图片
我们的身高，并不是过了青春期就不会增长的，只不过是增长的速度没有青春期那么明显，那么迅猛罢了。只要保证后天的努力，身高的增长还是有可能的，但是要注意身高的增长是取决于骨垢线有没有闭合的，只要骨垢线没有闭合，还是可以长高的。
骨垢线闭合的时间点最迟是可以到二十四岁的，在此之前都是可以长高的，想要长高的人群可以去医院检查骨垢线是否闭合，没有闭合就可以赶紧通过努力帮助自己长高了。