春天万物生长，如何抓住黄金长高季？孩子的长个儿攻略来啦( 二 )
保证充足的睡眠 ， 能够促进身体和大脑成长 。
这是因为 ， 孩子在睡觉的时候会分泌促进长高的生长激素 。 有两个睡觉时间段家长要注意：晚上10点到凌晨1点 ， 早上5:00~7:00 ， 这是生长激素分泌最旺盛的时候 。
为了保证孩子睡眠质量 ， 父母应该尽量让孩子做到倒头就睡 。 睡觉前 ， 为孩子创造一个相对安静的睡眠环境 ， 同时注意 ， 睡前两小时 ， 尽量让孩子少进食 ， 也不要让孩子过度兴奋 。
4)秘密藏在饮食里
丰富的营养能够为孩子提供生长所需要的各种营养素 。 对孩子莱索 ， 营养是生长发育的基础 ， 最好的摄入方式就是食补 。 特别在春天 ， 孩子的消化能力增强 ， 随着进食量的增加 ， 合理的膳食 ， 能够有效帮助孩子身体迅速生长发育 。
这就要求爸爸妈妈 ， 在日常饮食中 ， 给孩子下点功夫哦！
春天万物生长 ， 抓住黄金期 ， 垫定孩子的身高基础 ， 有需要的家长自取 。
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