孕期怎么吃，好吃又不胖？记住八个字就可以了( 二 ) 随着社会经济的快速发展

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4、安全饮食
除了营养均衡、少食多餐等，孕妇一定要注意安全饮食。在日常生活中很多孕妇会因为自己的粗心大意，在孕期吃一些孕妇禁忌的食品，最终导致难产的悲剧。首先是生性寒冷的食物，孕妇要少吃冰激凌冷饮、螃蟹、甲鱼等会刺激胃肠道导致腹痛腹泻的食物。其次便是高糖食物，在孕期血糖的控制是十分重要的，一旦血糖过高可能会增大妊娠风险，所以孕妈妈们一定要吃低糖食品，像蛋糕、糖、巧克力等都尽量少吃。
紧接着便是烟熏烧烤类的食物，这些食物中富含大量的亚硝酸盐，严重时可能会致癌，尤其是对孕妇来说，这些有害物质很有可能导致胎儿基因突变甚至畸形。最后，除了上面说的这些，烟酒更是孕妇的禁忌。

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总之，只要孕妇不吃禁忌食品，其余的食物都可以吃，在此基础上再保证营养均衡注意铁和叶酸的摄入，这样可以保证自己和宝宝的健康。总体来说孕妇在怀孕期间只需要注意以上几点便可以顺利地度过孕期，生下健康的宝宝。
写在最后
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