3种食物是天然“增高方”，这样吃孩子猛蹿十厘米，家长赶快收藏关于孩子长高的话题

关于孩子长高的话题，是父母永远关注和百说不厌的。除了遗传因素我们不能改变，但是后天长高的机会家长们就要抓住，其中饮食就是决定孩子发育的重要因素之一。

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春季孩子需要注意什么？
1、加强身体运动、增强抵抗力；
2、注意增减衣服、避免过早地脱去冬衣；
3、避免油腻刺激食物、饮食清淡；
4、注意卫生、饭前勤洗手，避免细菌和病毒的乘机肆虐。
注：《2022年身高体质对比表》如下

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这些食物堪称孩子长高助手，春季可多吃
1、鲜奶
很多家长都知道鲜奶所含营养丰富，例如蛋白质、磷、钙等，特别是钙的含量尤其丰富，鲜奶中的钙含量每一百克中就含有125毫克钙量，还有利于孩子身体的吸收。

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2、胡萝卜
胡萝卜所含的矿物质很多，里面的维生素a ，孩子常吃不仅可以保护视力，其中所含的钾元素，还有利于促进孩子身体生长，是人体生长的重要元素；并且胡萝卜所含膳食纤维丰富，具有宽肠通便的作用，有助于消化，减轻肠胃负担，有利于肠胃对营养的吸收。

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3、豆制品
蛋白质含量最高的天然食品，就是豆制品了，孩子常吃，不仅有利于肌肉的生长，还有利于骨细胞的增生，是协助孩子长高的绿色食品。家长可以选择黑豆来为孩子补充营养，因为黑豆是豆类所含蛋白质最高的。

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孩子停止长高有两大原因：
一、遗传因素
孩子身高百分之七十取决于父母，所以孩子身高受父母的影响最大，但是父母不高，孩子长高的几率还是会有的，这也很大因素取决于后天。
二、脾胃因素
通常脾胃虚弱容易积食的孩子，身体吸收营养的能力减弱，长时间容易造成孩子营养不良，孩子的身高也会深受其影响，会造成发育停滞，家长也要重视孩子脾胃的健康。

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孩子脾虚积食身体会有以下症状，家长要多留意观察
1、出现腹痛、便秘和腹泻症状，精神状态差；
2、身子不停地翻动，睡眠质量差；
3、肚子鼓胀，用手拍起来，仿佛里面都是空气；
4、刷完牙依旧有口臭，舌苔白腻且厚；
5、食欲大不如从前，出现厌食、挑食现象；
6、身体素质下降，比之前更容易咳嗽生病、发烧；
7、身体局部温度高，手脚心温度过高。

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孩子积食，家长不可懈怠，日常可坚持两件事
1、补充营养素
孩子脾虚积食多半是吃出来的，因此家长不仅要改善平时的饮食习惯，还要给孩子补充健脾的元素，例如：
山楂、麦芽、山药、鸡内金
等，这些都是天然的健脾食材，可以有效的帮助脾胃消化，并且不刺激孩子的脾胃。
其中，天然山楂有助于打开孩子的味蕾，里面的有机酸，可以增强孩子的食欲；山药能够起到滋养脾胃的作用，帮助孩子肠胃吸收；鸡内金则可以改善肠胃状况，加快蠕动；麦芽能够提高脾胃的运化工作。