蔬菜|产后恢复吃什么瘦得快？适合产妇吃的7种食物，追乳减肥两不误( 二 ) 肉类|月子|肉桂|营养|脂肪|食物

2、大蒜
研究发现，大蒜中含有抑制脂肪合成的硫化物。在制作月子餐的时候，妈妈在食物中放入一点大蒜，也有不错的减脂效果。

文章图片

3、南瓜
南瓜含有丰富维生素和膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，减少脂肪的产生和堆积，可以很好地缓解便秘问题，也有助于产后恢复。
4、粗粮
以前坐月子吃到鸡蛋就算是好的了，现在坐月子吃粗粮才是科学。粗粮也属于富含膳食纤维的食物，可以帮助产妇排除体内毒素，对于产后恢复和瘦身大有益处。

文章图片

5、苹果
产妇每天吃一个苹果，不但可以增强体质和免疫力，苹果中的果胶还可以加速体内胆固醇的代谢，加速脂肪燃烧，对于产后瘦身非常有利
6、菠萝
菠萝口感酸甜，营养丰富，尤其是含有多种维生素，不但可以提升免疫力，还有助于补钙，同时对于蛋白质的消化和脂肪分解也很有利。

文章图片

7、肉桂
想要减肥的妈妈们，月子里可以吃一些肉桂。研究发现，肉桂中的肉桂醛可以促进细胞分裂，加速体内对脂肪的分解。在一项研究中发现，连续进食肉桂16周后，测试者的腰围和BMI指数有明显下降。